Una temporada de paz

Para aquellos que celebran la Navidad, la temporada festiva puede traerles recordatorios del deseo de paz en la tierra.

Cuando hablamos de salud mental, a menudo hablamos en términos de bienestar o, a veces, estabilidad. Pero creo que hay algo que todos estamos buscando que va más allá de una simple sensación general de bienestar y felicidad, aunque esas cosas son ciertamente valiosos peldaños.

Creo que lo que muchas personas buscan, especialmente si padecen síntomas de ansiedad, depresión u otra condición relacionada, es realmente paz. Paz para estar quieto, paz para estar bien, paz para estar libre de cavilaciones o tristezas opresivas. La paz para ser valorada, la paz para ser fuerte, la paz para cesar la guerra de pensamientos y sentimientos que nunca parecen resolver su conflicto. Paz para relacionarse con los demás, paz para sentirse seguro, paz para sentirse completo sin ser devorado vivo por la culpa o el trauma.

Hay muchas cosas que no podemos cambiar o sobre las que no tenemos el control. No podemos cambiar nuestras historias. No podemos cambiar algunas partes de lo que somos. Muchas veces, no podemos cambiar nuestras circunstancias. Cuando el cambio es nuestro enfoque, es fácil desanimarse si también tenemos poco control sobre lo que deseamos cambiar.

Quizás si hacemos la paz en nuestro objetivo, entonces podemos permitirnos algo de las verdades y realidades que debemos aceptar.

Mi familia no se lleva bien.

Mi padre es alcohólico.

Nunca encontraré un compañero.

Me despidieron de mi trabajo.

Estos, y muchos más, son factores estresantes comunes que presionarían a cualquier persona, y mucho menos a alguien que pudiera sufrir una agitación mental o emocional debilitante. Y, sin embargo, estos son los tipos de realidades que muchos enfrentan todos los días. Podemos ver en cada uno de estos que tenemos poco o ningún control sobre las circunstancias y, por lo tanto, a veces lo mejor que podemos pedir, para nosotros y para los demás, es paz, aunque sea por un momento para comenzar.

Pedir la paz disipa la tensión que rodea a las dinámicas difíciles. Quita el foco de decisiones correctas o incorrectas. Desinfla la presión del desempeño, las expectativas y las obligaciones. Puedes pedirte la paz en cualquier momento. También puedes pedir la paz a otros.

Si tiene un conflicto continuo con un familiar o amigo, considere hacer una ofrenda de paz de una manera que se sienta apropiada a la situación. Tal vez esto se esfuerce por hacer algo amable por esta persona, para demostrar su deseo de encontrar puntos en común. O tal vez en realidad esté pidiendo verbalmente la paz entre ustedes, incluso si no pueden llegar a un acuerdo de inmediato.

Si hay alguien en su vida a quien le gustaría pedirle la paz, pero parece que no estaría dispuesto a aceptar esta solicitud, simplemente comience por usted mismo. Cuando los pensamientos de preocupación lo bombardeen, cuando el estrés comience a debilitarlo, haga una pausa, tome un respiro y pida paz.

Hay un poder real en esta solicitud. Y se necesita poder real para traer paz a algunas de las circunstancias que debemos enfrentar. La vida es dura y plagada de coacciones inesperadas, que no son culpa nuestra. Perfeccionar la habilidad de crear paz, sin importar dónde se encuentre, es algo que le servirá bien en todas las etapas de la vida.

Hay una cita popular, cuyo autor se desconoce, que creo que resume muy bien esta idea de paz:

"Paz. No significa estar en un lugar donde no haya ruido, problemas o trabajo duro. Significa estar en medio de esas cosas y aún estar tranquilo en tu corazón ".

Una vez que se restaure esta sensación interna de paz, será obvio para quienes lo rodean y también puede influir en el potencial para crear paz en sus relaciones con los demás. Establezca la expectativa de paz dentro de su propia vida, y el resto se alineará naturalmente con ese precedente ... o no, y en este caso aún puede mantener el equilibrio interno que ha creado para poder existir en medio de esas cosas y " mantén la calma en tu corazón ".