Demasiada adrenalina

Cuando entro en una situación social que percibo como un poco amenazante, los primeros dos minutos están bien. Puedo saludar a todos bien, disfrutar estando allí. Pero después de 2 minutos, la adrenalina realmente comienza a hacer efecto. Mi cuerpo se pone muy tenso y durante las próximas 2-3 horas tengo problemas para mirar directamente a la gente, reírme y sentirme cómodo de alguna manera. Estoy lleno de adrenalina. Cuando terminan estas 2-3 horas, todo está bien y puedo disfrutar comunicándome como lo haría cualquier persona normal.

Pensé que desaparecería con más experiencia social, pero no lo parece. Esas primeras 2-3 horas son una gran carga para mí. Si no tuviera ese impulso de adrenalina, estaría perfectamente bien. Veo a otras personas recibiendo adrenalina por una situación social amenazante, pero no permanece en su cuerpo durante horas como en el mío. ¿Es esto algún tipo de desorden? ¿Hay pastillas para este tipo de cosas? Mi vida sería mucho mejor sin esto, lo que me sigue sucediendo. Tengo 20 años. Su ayuda es muy apreciada.

Gracias por lo que haces,


Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Agradezco la lucha que presenta en esta pregunta. Parece que ha estado estresado con esto durante bastante tiempo. Sin embargo, parece haber otras características que sería importante identificar.

El primer lugar para buscar sería en aquellas situaciones sociales donde esto no sucede. Supongo que hay algunos de ellos. Veamos dónde se encuentra con otras personas cuando funciona y qué lo hace cómodo. Por lo general, cuando existe este tipo de ansiedad o pánico, hay una contracara. Cuando hay algo tan agudo que está causando este tipo de excitación, hay otras situaciones que no lo hacen. Quieres saber cuáles son y descubrir la diferencia.

Haría una lista de todas las situaciones en las que ha estado durante el último mes cuando sintió esta ansiedad. En el otro lado del papel, haga una lista de esas ocasiones en las que estuvo con otra persona y se sintió bien o neutral. En particular, busque los momentos en los que realmente disfrutó del compromiso. Lo que buscamos aquí es la diferencia: ¿Qué te hace estar bien en un área y no en otra?

Creo que este tipo de análisis podría ser muy útil para identificar aquellas cosas con las que debes sentirte bien en situaciones sociales.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
Blog de prueba positiva @ PsychCentral