8 razones para hacer tiempo para divertirse

“Vive y trabaja pero no te olvides de jugar, de divertirte en directo y disfrutarlo de verdad”. - Eileen Caddy

¿Cuándo fue la última vez que recuerda haberse divertido? ¿No solo se siente algo complacido, sino que disfruta plenamente? La verdad es que a menudo nos sentimos culpables incluso de pensar en divertirnos, y mucho menos de participar activamente en algo que consideramos divertido. Sin embargo, hay buena evidencia que respalda la recomendación de dedicar algo de tiempo a hacer precisamente eso. Aquí hay ocho razones.

Debes trabajar, así que "hazlo bien, hazlo divertido".

Si no es rico de forma independiente, debe asegurarse un empleo remunerado y llevar dinero a casa para pagar las cuentas y cuidar de la familia. En lugar de temer el trabajo o sentirse atrapado en una carrera que no va a ninguna parte, cambie su forma de pensar. Ron Culbertson es el autor de un libro con el título intrigante y autoexplicativo “Hazlo bien. Hágalo divertido: la clave para el éxito en la vida, la muerte y casi todo lo demás ". En una entrevista en ForbesCulbertson explicó que cuando se dio cuenta de que si podía hacer bien un trabajo (incluso uno que no le gustara especialmente) y de alguna manera hacerlo divertido, sería más eficaz y, finalmente, más exitoso. Entonces, acuñó la frase: "Hazlo bien, hazlo divertido".

Culbertson explicó además que este enfoque de dos pasos podría funcionar en casi cualquier situación de la vida. Una gran actitud también proporciona motivación e inspiración para divertirse y hacer más agradable un trabajo o una tarea. Un estudio de 2004 de Ford et al. descubrió que los empleados que se relacionaban con estar en un ambiente de trabajo divertido experimentaron mayores niveles de creatividad, comunicación, satisfacción, entusiasmo y cohesión grupal.

Divertirse ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión.

Existen numerosos estudios sobre métodos y actividades que ayudan a sofocar problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión y algunos contienen joyas de sabiduría aplicables a divertirse en el proceso. Un estudio analizó la danza y la terapia de movimiento de la danza y su efecto en el aumento del estado de ánimo y el bienestar positivos, así como en la disminución de los resultados de la ansiedad y la depresión clínicas. Aún más razón para seguir tu ritmo con una clase de baile o bailar con la música de la radio en tu sala de estar, ¿verdad?

Mejora tu estado de ánimo con un cambio de armario.

Si ponerte el mismo tipo de atuendo o vestimenta día tras día comienza a deprimirte, considera un cambio de vestuario. Recuerde cuando era niño y la escuela tenía un día al revés, lo que significa que los estudiantes podían usar la ropa al revés o calcetines, blusas y pantalones que no combinaban. En los negocios, esa práctica se transformó en "día informal" o algún otro apodo inteligente. Aún así, el consejo de agregar un poco de cremallera a su atuendo al incluir un color contrastante o incluso ropa interior para morirse (nadie lo sabe, excepto usted) puede servir para elevar su estado de ánimo y alegrar su día. Además, ¿qué mujeres no recurren a la terapia de compras para divertirse de vez en cuando? Comprar ropa puede tener un efecto dramático en el estado de ánimo.

Disfrute y fluya: dos beneficios de la absorción cognitiva en la tecnología.

Las investigadoras Ritu Agarwal y Elena Karahanna exploraron la razón por la que el tiempo parece volar cuando te diviertes con la tecnología. En serio. El título de su investigación publicada en MIS Quarterly fue: "El tiempo vuela cuando te estás divirtiendo: absorción cognitiva y creencias sobre el uso de la tecnología de la información". Descubrieron que los conceptos de disfrute y fluidez son quizás variables importantes para explicar la aceptación de la tecnología. Identificaron la absorción cognitiva y la definieron como una participación profunda con el software y teorizaron que se exhibía por un mayor disfrute, curiosidad, control, inmersión enfocada y disociación temporal.

Recuerde que la próxima vez que se encuentre absorto y divirtiéndose con dispositivos y proyectos relacionados con la tecnología. Es probable que no solo los expertos en tecnología se beneficien de este tipo de disfrute y fluidez.

Elimina el estrés con una terapia de la risa.

¿No nos divertimos a todos con una buena risa? La ciencia detrás de por qué la risa es buena para ti es bastante concisa. Cuando te ríes, liberas un torrente de endorfinas que eliminan el estrés, las sustancias químicas naturales que te hacen sentir bien. Ya sea que se ría solo o en grupo, siga adelante y déjelo correr. Aún mejor, el cuerpo humano no puede saber si algo es gracioso o no, o no le importa si tienes sentido del humor, así que si puedes reírte, aún te beneficiarás. The Cancer Treatment Centers of America recomienda la terapia de la risa por sus poderes curativos y su capacidad para mejorar la salud y el bienestar en general.

Dormirás mejor.

Cuando haya disfrutado riendo, divirtiéndose, interactuando con personas con las que se divierte, se haya relajado, jugado y haya realizado actividades significativas, encontrará que ha contribuido a un tipo de cansancio saludable en el que naturalmente se queda dormido. y permanezca dormido para obtener los máximos beneficios restauradores. Estos incluyen reparación muscular y consolidación de recuerdos. Por lo tanto, en lugar de obsesionarse con dormir lo suficiente, concéntrese en el tipo de actividades diurnas en las que siente que se está divirtiendo.

Mejorar relaciones con un carácter juguetón.

Cualquiera que haya tenido problemas para encontrar algo que decirle a un extraño, ya sea una conexión comercial potencial, un nuevo compañero de trabajo, un vecino o alguien a quien ve regularmente mientras compra o toma un café, sabe que romper el hielo puede ser un desafío. Sin embargo, un ligero cambio de actitud, como adoptar una naturaleza lúdica, puede ayudar a suavizar las dificultades. Las interacciones con otras personas, incluso con las que conoce desde hace mucho tiempo, pero con las que puede estar experimentando un desacuerdo o una mala racha, pueden ser más fáciles. Divertirse y compartir actividades con otros ayuda a desarrollar empatía, compasión, confianza e intimidad.

La diversión ayuda a mejorar la función cerebral.

No solo los adultos mayores que esperan evitar la enfermedad de Alzheimer o la demencia pueden beneficiarse de las actividades que estimulan y desafían el cerebro. Todos pueden obtener ganancias en agudeza mental, concentración, concentración y claridad al jugar al ajedrez, trabajar en acertijos o crucigramas y otras actividades desafiantes para el cerebro. Estas actividades no solo funcionan para mejorar la función cerebral, sino que también pueden ayudar a prevenir la aparición de problemas de memoria.

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