Cómo dejar de volver a una relación abusiva

Las relaciones abusivas son más comunes de lo que piensas. Afecta a las personas a una edad temprana y generalmente afecta más a las mujeres que a los hombres. Es aún más difícil alejarse de una relación abusiva cuando no la reconoces.

Según las estadísticas:

• ~ 38.000.000 de mujeres sufrirán violencia sexual por parte de su pareja.
• ~ 40-45% de las mujeres en una relación abusiva son violadas o agredidas durante su relación.
• ~ 70% de las mujeres sufrirán abuso físico o sexual a lo largo de su vida por parte de su pareja.

Las Naciones Unidas y la Organización Mundial de la Salud clasifican la violencia en dos categorías:

• La violencia de pareja: Ocurre cuando la conducta de una pareja o expareja provoca lesiones físicas, sexuales o psicológicas.
• Violencia sexual: Ocurre cuando cualquier acto sexual o intento de acto sexual se realiza sin consentimiento o se coacciona a la pareja. Esto incluye la violación.

Tipos de relaciones abusivas

Para desglosarlo aún más, hay cinco tipos de abuso:

• Abuso físico: Cualquier acción que tenga un propósito y sea una interacción no deseada que lo involucre a usted o su cuerpo. Incluso si la acción no deja una marca ni causa dolor, se considera dañina.
• Abuso emocional: Cualquier cosa que diga tu pareja que te controle o te haga sentir dolor es abuso emocional. Incluso puede comenzar a creer las cosas que dice su abusador.
• Abuso sexual: Cualquier acción que te obligue a realizar un acto sexual que no quieres hacer es la definición general. Esto incluye la conducta que influye en cómo controla su actividad sexual e incluso restringe su acceso a los métodos anticonceptivos.
• Abuso financiero: Uno de los tipos de abuso más subestimados es el financiero. Puede ser difícil de detectar. Restringir sus hábitos de compra y ahorro o obligarlo a compartir información de cuentas bancarias es abuso.
• Abuso digital: Esta es una extensión del abuso emocional. Tu pareja usa mensajes de texto y redes sociales para intimidarte, molestarte, seguirte o intimidarte.

Señales de una relación abusiva

Es difícil alejarse de cualquiera de estos tipos de relaciones abusivas cuando no conoce las señales.

Hay algunos signos comunes y cruciales de una relación abusiva:

• Posesivo y controlador: Tu pareja comprueba constantemente lo que estás haciendo y con quién estás. Intentarán regular dónde y cuándo puede ir.
• Aislamiento: Tu pareja te disuade de pasar tiempo con tus amigos y familiares. Los actos de celos extremos pueden mostrarse cuando pasa tiempo lejos de su pareja.
• Crítica dura: Tu pareja condena tu inteligencia, apariencia o habilidades en público o en privado. Te culparán por ser "demasiado sensible" cuando te comparen negativamente con otras personas.
• Amenazas: Su pareja compromete su seguridad o la seguridad de las cosas que valora. Incluso podrían amenazar a su familia y amigos.
• Violencia: Cuando su pareja comete un dominio no deseado físico o sexual. Físico incluye: empujar o empujar. Cubiertas sexuales: coaccionarte para tener sexo o realizar actos sexuales que no disfrutas.

Alejarse - y mantenerse alejado - de una relación abusiva

Nunca imaginó o planeó estar en una relación abusiva. Una vez que esté dentro, puede ser difícil irse. Te quedas atrapado en el ciclo de abuso, disculpas y períodos felices. Siempre esperas que esta vez los ciclos se detengan.

Tienes el poder de poner fin a tu relación abusiva y mantenerte alejado.

• Supere su negación. Reconocer que está experimentando una relación abusiva es el primer paso. Recuérdese la calidad de vida que se merece y descubra cómo hacerla realidad.

• Busque ayuda profesional. Llame a la línea directa nacional contra la violencia doméstica. Pueden proporcionar información sobre refugios en su área. Estos refugios ofrecen sesiones de terapia individual y grupal. Incluso pueden proporcionar instrucciones para obtener asistencia legal si la necesita.

• Romperlo. No tenga miedo de alejarse de una pareja abusiva. Acentúa los aspectos positivos. Recuérdese por qué está dejando a su pareja. Recuerde para lo que está trabajando: un futuro más brillante y feliz.

• Crea tu sistema de apoyo. Cuénteles a sus amigos y familiares sus planes y metas para el futuro. Pueden brindarle aliento y ayudarlo a alcanzar sus metas. También pueden ofrecer un espacio seguro cuando se sienta solo o necesite que alguien le hable.

Ahora, con el amor y el apoyo de los demás, puede crear un futuro mejor para usted.

Recuerde: Primero, reconozca el problema, segundo, forme un plan para dejar a su pareja abusiva y, tercero, obtenga la ayuda que necesita.