Las parejas vinculadas al trabajo pueden perder el sueño por compañeros de trabajo groseros

Si usted y su cónyuge están en la misma línea de trabajo, el comportamiento grosero de un compañero de trabajo hacia uno de ustedes tiene el poder de hacer que ambos pierdan el sueño, según un nuevo estudio publicado en la revista. Ciencias de la salud ocupacional.

Investigadores de la Universidad Estatal de Portland (PSU) y la Universidad de Illinois encuestaron a 305 parejas en una variedad de trabajos. Los hallazgos se basan en investigaciones anteriores que analizan la relación entre la falta de civismo en el lugar de trabajo, un evento laboral estresante común, y el sueño de los empleados en el contexto de parejas con dos ingresos.

Cuando uno de los cónyuges experimenta descortesía en el lugar de trabajo, tiende a reflexionar más sobre el trabajo en casa y, a menudo, puede experimentar síntomas de insomnio, que pueden incluir problemas para conciliar el sueño o despertarse en medio de la noche, dijo la Dra.Charlotte Fritz, directora autor del estudio y profesor asociado de psicología industrial y organizacional en la Facultad de Artes y Ciencias Liberales de la PSU.

Pero el estudio fue un paso más allá al examinar los problemas de sueño en el cónyuge del empleado y descubrió que el sueño de la pareja también se ve afectado, pero solo si la pareja trabaja en la misma empresa u ocupación.

"Debido a que las parejas vinculadas al trabajo tienen una mejor idea de lo que sucede en el trabajo de cada uno, pueden ser mejores partidarios", dijo Fritz. “Probablemente sepan más sobre el contexto del acto incívico y podrían verse más involucrados en el proceso de desahogo o resolución de problemas”.

Fritz sugiere que las organizaciones hagan todo lo que esté a su alcance para crear una cultura de civismo imponiendo políticas de tolerancia cero u ofreciendo capacitación sobre civismo. Pero dado que las descortesías en el lugar de trabajo no se pueden evitar por completo, Fritz también recomienda varias estrategias para ayudar a los empleados a afrontar la situación.

Algunas de estas estrategias incluyen separarse mentalmente del trabajo durante las horas no laborales al pasar tiempo con familiares y amigos, disfrutar de pasatiempos o practicar la meditación en el trabajo y en el hogar.

Lo mismo ocurre con el cónyuge del empleado.

“No hablar de trabajo o no apoyar a su cónyuge no es la solución”, dijo Fritz. “Pueden hablar sobre el trabajo, desahogarse, discutirlo, pero luego deben hacer un intento explícito de relajarse juntos y crear buenas condiciones para dormir”.

Fuente: Universidad Estatal de Portland