Ayudar a otros a curar el cerebro
Hacer una diferencia positiva en la vida de alguien no requiere un esfuerzo que ponga en peligro la vida. Las bondades simples pueden ser de gran ayuda para alguien que está luchando. Tuve la suerte de recibir esa ayuda este verano.
Me volé el tobillo. Realmente lo estropeé. Mientras disfrutaba de un paseo con mi esposo, en un pavimento ligeramente irregular, mi pie se deslizó por el costado de mi sandalia con plataforma de dos pulgadas. Se rompieron tres huesos y se dislocó el tobillo.
Una pareja de treinta y tantos inmediatamente se apresuró a ayudar mientras yo me sentaba llorando y maldiciendo en el suelo, con el tobillo deformado. La mujer me protegió con su bicicleta del tráfico en el callejón cerca de donde me derrumbé. Su marido corrió a buscar hielo. Mi esposo corrió a buscar el auto a varias cuadras de distancia.
Esta pareja cariñosa se quedó conmigo mientras él no estaba. Le pregunté a la mujer si estaba en el campo de la medicina, ya que parecía tan tranquila hablando conmigo en mi estado de pánico. Ella no era. El hombre de hielo viene y trae un alivio inmediato. Me reconfortaron hablar de la vez que un coche lo atropelló y notaron cómo estaba bien ahora.
Otro joven extraño puso cálidamente su mano en mi espalda y me preguntó si había algo que pudiera hacer. Le di las gracias, pero me negué. Su sonrisa y consideración permanecen grabadas en mi mente, a pesar de que pudo haber pensado que no hizo nada importante. Pero como psicoterapeuta, sé que la neurociencia nos dice que mirar a los ojos a alguien de manera armoniosa o un toque suave de una persona segura en realidad ayuda a regular y calmar el sistema nervioso.
Mi esposo llegó y él y el hombre de hielo me ayudaron a levantarme del concreto para subir al auto. En la sala de emergencias, los médicos volvieron a colocarme el tobillo en su lugar. Una cirugía posterior me dejó en casa durante siete semanas sin poder soportar peso en el pie.
No puedo agradecer lo suficiente a esos extraños por su preocupación. No sé cómo pude haberlo hecho sola sentada en la acera, con el tobillo saliendo esperando a que mi esposo fuera a buscar el auto. Tampoco sé qué habría hecho si no hubiera tenido a mi amado esposo para cuidarme en el momento y los meses siguientes de recuperación.
Cuando tenemos un evento traumático, algo positivo en esa experiencia, como la preocupación demostrada de otro ser humano, ayuda a la curación. Lo positivo ayuda a eclipsar lo negativo. Cuando pienso en esa caída aterradora que me cambió la vida, también pienso en la bondad mostrada y siento gratitud. ¿Cuántos de nosotros caminamos protegidos, sin acercarnos a los demás debido a los miedos o vacilaciones que nos detienen?
Sin embargo, nuestros cerebros están conectados para conectarse. Tener a alguien que nos ayude en un momento de angustia con tan solo una palabra amable o una expresión facial cariñosa, ayuda a que nuestro cerebro se recupere del trauma. Nuestro cerebro busca seguridad y neurológicamente cambiamos para mejor en su presencia. Cuando vi el video de Las Vegas, supe que aunque los ayudantes no podían curar el trauma, definitivamente estaban ayudando a la curación.
Fred Rogers, de la fama de Mr. Rogers, la máxima presencia tranquilizadora dijo: “Cuando era niño y veía cosas aterradoras en las noticias, mi madre me decía 'Busca ayudantes'. Siempre encontrarás gente que te esté ayudando '”. Cuán importante es esta lección al observar las secuelas de tiroteos masivos, huracanes, ataques terroristas y manifestaciones de odio. Sé que los ayudantes en estas escenas están proporcionando servicios de salud mental de curación cerebral muy necesarios, lo sepan o no.
En estos días de noticias angustiosas diarias, podemos preguntarnos cómo podemos cada uno de nosotros establecer la intención de ayudar a los demás todos los días, incluso en pequeñas formas. Se ha demostrado clínicamente que tales actos de bondad hacia los demás mejoran el propio nivel de felicidad y creo que ayudan a todo el mundo. ¿Qué mejor momento que ahora para tales intenciones?
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