Aprenda a amar su cuerpo con estos 3 sencillos pasos

La felicidad proviene de abrazar la auténtica belleza de nuestros cuerpos, ¡y así es como!

Todos estamos expuestos al bombardeo de imágenes de cuerpos de mujeres, desde televisión, películas, Internet, vallas publicitarias, empaques y revistas: jóvenes, predominantemente blancos, delgados, duros, rostros y cuerpos impecables.

Las imágenes con las que nos asaltan para vendernos cosas no son auténticas. Son manipulados, retocados con Photoshop y cambiados radicalmente: ojos agrandados, cuellos más largos, piel más suave, piernas más delgadas y así sucesivamente.

El ideal es una fantasía. En mi opinión, deberíamos verlos como obras de arte extrañas y fetichistas, no como representaciones de personas reales. Debemos abstenernos de compararnos a nosotros mismos oa alguien con ellos.

3 pasos para mejorar tu confianza en ti mismo

En cambio, nos miramos al espejo y vemos los defectos, las imperfecciones como fallas imperdonables para alcanzar el ideal: manchas, hoyuelos, decoloraciones, arrugas, rollos, celulitis, cabello, ¿qué más? Luego colapsamos nuestra "falta de belleza" con la falta de algo más que queremos en nuestras vidas. Nos decimos a nosotros mismos que si fuéramos más delgados, más curvilíneos o lo que sea, encontraríamos el amor, conseguiríamos ese trabajo y nos sentiríamos bien con nosotros mismos.

Nos sentimos desanimados y avergonzados. Nos miramos desde fuera, juzgando. Miramos la superficie. Luego buscamos fuera de nosotros mismos las respuestas, las soluciones. Estamos aún más alienados de nuestra voz interior, nuestra intuición y nuestra curiosidad. No confiamos en nosotros mismos.

¿Por qué eso importa?

Las mujeres gastan cientos de millones de dólares comprando productos, membresías en gimnasios, ropa especial y sometidas a cirugías. ¿Los resultados? - Todavía me siento menos que el ideal. ¿Qué más podría alimentar ese dinero? ¿Mujeres en política? ¿Un cambio en nuestro sistema de atención materna? ¿Educación gratis? ¿Devolver las artes a nuestras escuelas? ¿Alegría diaria?

Las mujeres pierden millones de horas preocupándose, sintiéndose mal, quejándose, destrozándose a sí mismas / a los demás, investigando y recuperándose de una cirugía. ¿Qué podríamos hacer con todas esas horas si estuviéramos enfocados en lo que realmente deseamos: conexión, comunidad y posibilidad?

"Como es arriba, es abajo", el micro refleja el macro: veo y siento la conexión entre el cuerpo de cada mujer y el cuerpo de la madre tierra misma. Las mujeres están vendidas por sus imperfecciones, luego nos mantenemos al margen mientras nos venden las imperfecciones del planeta: la necesidad de fertilizantes químicos, para arrancar las cimas de las montañas, para tallar cicatrices feas para extraer aceite. Sanar nuestras relaciones personales con nuestros cuerpos y los cuerpos de todas las mujeres simultáneamente nos vuelve a conectar con nuestra madre e inspira a celebrar, respetarla y protegerla.

Cómo ser feliz contigo mismo a medida que mejoras tu vida

Las mujeres que buscan la paz amorosa y la aceptación de sus cuerpos descubren un pozo interno de confianza y coraje. Experimentan un poderoso amor propio que se irradia en sus relaciones, trabajo y comunidad. Después de todo, ¿cómo podemos amar a los demás si no nos amamos a nosotros mismos?

Tomar acción:

1. Prepara tu cerebro.
Tu cerebro no percibe la realidad con una R mayúscula. Es más como un filtro, una computadora en la que ingresamos un programa y el programa se ejecuta. Por ejemplo, aprendes una palabra nueva. Juras que nunca lo has visto y nadie lo usa. Entonces, de repente, está en todas partes. Tu cerebro no estaba preparado para verlo, así que no lo hizo. Así que prepara tu cerebro para la belleza, la tuya y la belleza de los demás. Pregúntese: "¿Qué aprenderé sobre mi belleza hoy?"

2. Sonríe.
¿Quieres que te consideren bella y sentirte bella? Empiece por sonreír. La gente nos experimenta como bellos cuando sonreímos, nos sentimos más bellos y también calmamos nuestro sistema nervioso y liberamos esos químicos felices que nos dan un impulso. Además, ejercitamos nuestros músculos, ¡mentales y físicos!

3. Reemplace el diálogo interno negativo con el diálogo interno positivo.
“Mis muslos están gordos y feos” cambia a, “Mis muslos son fuertes y me sostienen maravillosamente en mi vida. Estoy agradecido por mis muslos ".

"¿Que pasa conmigo?" cambia a "¿Qué me pasa?"

Y "Me veo viejo" se convierte en "Así es como se ven la sabiduría y la experiencia" o "Veo la sabiduría y la experiencia en mi rostro".

¡Hazlo!

• Comprométase con una de las prácticas anteriores durante las próximas dos semanas.
• Crea recordatorios, post-its, alarmas telefónicas, lo que sea que funcione para sacarte de lo habitual.
• Sea compasivo y persistente: los hábitos de pensamiento y acción no cambian de la noche a la mañana. Pero se pueden cambiar con intención y deseo.
• Mantente conectado con tu visión de habitar tu cuerpo, tu vida y tus relaciones con total aceptación y alegría. El mundo realmente te necesita.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 3 formas simples (y gratuitas) de enamorarse de su cuerpo.