Primeros auxilios emocionales para quienes están en primera línea de COVID-19

El estrés que COVID-19 ha puesto en nuestros trabajadores de la salud es inmenso. El agotamiento, la frustración y el sentirse abrumado se han convertido en una norma diaria para muchos de nuestros queridos profesionales médicos que están en la primera línea de lucha contra el COVID-19. Los hospitales luchan por encontrar un espacio para ayudar a las personas con el virus y, al mismo tiempo, continúan atendiendo a todos los demás pacientes. "Todas las manos en el mazo”No es solo un término utilizado para la tripulación de un barco, sino que ahora también se puede utilizar para la tripulación de un hospital.

Durante este momento tan difícil, es más importante que nunca que cuidemos a nuestros médicos, enfermeras y otros profesionales de la salud mientras luchamos contra esta pandemia. Dado que estos son tiempos sin precedentes, las técnicas típicas de manejo del estrés no son suficientes para ayudar a estos profesionales solidarios a lidiar con sus trabajos estresantes. Necesitan un botiquín de primeros auxilios emocional para promover una mentalidad resiliente mientras luchan contra este devastador virus.

Aquí hay algunos consejos emocionales de primeros auxilios para ayudar a quienes están en primera línea luchando contra COVID-19:

No estas solo.

A veces, puede sentirse como una batalla solitaria y cuesta arriba luchar contra COVID-19, especialmente después de un cambio largo y agotador. Recuerda, no estás solo; usted es parte de un equipo médico y un sistema que lucha contra esta pandemia y también puede estar seguro de que sus seres queridos y su comunidad están detrás de usted en esta lucha. El deber de cuidar y proteger a los demás es probablemente parte de lo que te impulsa a levantarte e ir a trabajar todos los días, pero recuerda que no lo estás haciendo solo. Formas parte de una banda de hermanos y hermanas que luchan contra este virus. Realmente estamos todos juntos en esto.

Compasión por ti mismo

Es más importante que nunca recordar ser amable contigo mismo durante este momento desafiante. Usted está lidiando con la frustración y el dolor todos los días, especialmente a medida que continuamos entendiendo y adelantándonos a este virus.

Probablemente esté rodeado por el virus en cada momento de su día mientras cuida a sus pacientes en el trabajo y luego regresa a casa donde sus seres queridos también están hablando de ello. Es posible que ni siquiera pueda escapar, ya que los medios nos inundan con información sobre COVID-19 durante todo el día. La máxima compasión que puede mostrarse es aliviar el estrés de la manera que mejor funcione para usted.

Encuentra momentos a lo largo del día en los que te tomes un descanso mental y te relajes. ¡El cuidado personal es clave! Duerme, hidrata, haz ejercicio, conéctate con familiares / amigos, juega videojuegos, mira Netflix. Mímate. No olvides disfrutar de tus mascotas, ellas también te extrañan y te quieren.

Saber su valor

Puede que ya sepas que haces un trabajo muy importante, pero ahora más que nunca serás parte de la historia mientras luchamos contra este virus épico. Eres valiente y valiente. Persevera incluso cuando está tan agotado tanto mental como físicamente. Siéntete orgulloso del trabajo que haces cada día y de quién eres. La sociedad te saluda y te respalda y deja que esta sea la motivación que te ayude a seguir adelante.

Sepa que esto no va a durar para siempre.

Hay tantas incógnitas relacionadas con COVID-19 que es lo que infunde mucha ansiedad colectiva, pero sé que esta pandemia terminará. Habrá un punto en el que seremos capaces de respirar mejor y más despacio. Habremos aprendido mucho no solo sobre COVID-19, sino también sobre nosotros mismos y nuestra capacidad de recuperación como especie en este planeta. Es posible que solo recordemos inicialmente los espantosos efectos de la pandemia, como el dolor y la pérdida que nos trajo, la pérdida de vidas y los límites a nuestra libertad al cumplir con las medidas de seguridad para contener el virus. Pero crea que, en última instancia, prevaleceremos como siempre lo hacemos para superar las dificultades como espíritu humano colectivo.

Utilice este botiquín de primeros auxilios emocional como una herramienta para usted mientras cuida a las personas con COVID-19. Recuerde estar agradecido con su equipo ya que no está solo en esta pelea, ser compasivo y gentil consigo mismo, ya que es un soldado tan importante en esta batalla que no durará para siempre porque ganaremos la guerra. Gracias por todo lo que haces. 

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