Superar el estigma asociado con la enfermedad mental

Nuestra sociedad ha recorrido un largo camino para reducir el estigma en torno a las enfermedades mentales, pero aún nos queda un largo camino por recorrer. Todavía existen muchos conceptos erróneos y estereotipos relacionados con las enfermedades mentales.

Entonces, ¿por qué importa? El estigma puede afectar el deseo de las personas de buscar tratamiento. El estigma puede hacer que las personas con trastornos de salud mental se aíslen o desarrollen pensamientos y percepciones negativas. También puede afectar el acceso a opciones de tratamiento basadas en evidencia.

Todos podemos tener un impacto en nuestras comunidades y la sociedad para reducir el estigma. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo reducir el autoestigma y el estigma público en torno a los trastornos de salud mental.

¿Por qué existe un estigma en torno a las enfermedades mentales?

El estigma a menudo proviene de un miedo, un malentendido o una desinformación. Algunas representaciones en los medios de comunicación y en programas de televisión y películas no siempre dan la información correcta cuando se trata de enfermedades mentales. Tampoco brindan al público una visión equilibrada de las enfermedades mentales.

Algunos estigmas pueden tener sus raíces en sociedades y culturas. Por ejemplo, algunas sociedades solían creer que la presencia de una enfermedad mental era una señal del diablo. Hay otras creencias de que la enfermedad mental es un signo de debilidad. Una vez más, estas creencias a menudo se deben a la falta de información.

También hay mucha información errónea a la que acceden las personas, y algunas de ellas comparten sus hallazgos inexactos, difundiendo información falsa (y estigmatización) a otras personas. Independientemente del motivo del estigma, es bueno que sepa cómo reducir el estigma de la salud mental.

Si tiene un trastorno de salud mental

En lugar de permitir que las personas obtengan información sobre enfermedades mentales de fuentes equivocadas, aquellos a quienes se les ha diagnosticado oficialmente una enfermedad mental pueden hablar abiertamente sobre su diagnóstico, si se sienten cómodos. Quienes tienen estigmas pueden no comprender lo que significa tener trastorno bipolar, ansiedad clínica o depresión clínica.

Sus propios estigmas pueden impedirle buscar tratamiento. Recibir tratamiento es el primer paso. El tratamiento puede ayudarlo a recuperarse y a vivir una vida saludable y plena.

Además, conectarse con otras personas con enfermedades mentales ayuda a desmantelar el estigma. Las enfermedades mentales suelen hacer que las personas se sientan aisladas. Hablar de su enfermedad con otras personas que padecen enfermedades mentales crea un sentido de comunidad y la tranquilidad que se obtiene al saber que no está solo.

Además, no dude en comunicarse con su familia y amigos para obtener apoyo emocional y mental. Las personas más cercanas a usted pueden albergar sus propios estigmas secretos sobre las enfermedades mentales. Saber que alguien cercano a ellos está luchando puede hacerles cambiar de opinión para mejor. Incluso pueden compartir y difundir lo que usted comparte con ellos, ayudando a terminar aún más con el estigma. Si duda en hablar con sus seres queridos, consulte a su consejero de salud mental.Pueden ofrecer consejos sobre cómo tener una conversación abierta y significativa.

Lo que puedes hacer

Aquellos que no tengan una enfermedad mental pueden ayudar a reducir el estigma público asociado con la enfermedad mental, lo que a su vez puede ayudar a reducir el autoestigma que puede sentir una persona con una enfermedad mental.

Hemos recorrido un largo camino en lo que respecta a la comprensión de las enfermedades mentales. Se están realizando nuevos avances en el tratamiento de la salud mental y es bueno estar al tanto de información útil y objetiva sobre las enfermedades mentales. Más importante aún, allana el camino para terapias y opciones de tratamiento basadas en evidencia. Las organizaciones como la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales son lugares excelentes para obtener información.

Si conoce a alguien que tiene una enfermedad mental y está dispuesto a compartirlo con usted, escuche su historia. Úselo como una oportunidad de aprendizaje. Nunca se sabe cuándo puede tener la oportunidad de enseñar a otra persona.

La educación es importante, pero hay otras cosas que puede hacer para ayudar a reducir el estigma asociado con las enfermedades mentales.

• Idioma de la persona primero: En lugar de decir "persona con una enfermedad mental", use "persona con una enfermedad mental". Los trastornos no deben usarse como adjetivos, por ejemplo, persona deprimida.
• Compasión: Presta atención. Es posible que no sepa por lo que está pasando alguien.
• Televisión y medios: Si ve perpetuaciones del estigma en la televisión o en las redes sociales, hable. Puede hacerlo de forma respetuosa.
• Percepción: Al igual que tratamos las enfermedades físicas, tenemos que tratar las enfermedades mentales. Damos importancia a ver a un PCD para chequeos físicos y también debemos controlar nuestra salud mental.
• Participación de la comunidad: Si se siente inspirado, participe en eventos locales, trabaje con organizaciones y hable con legisladores para ayudar a crear conciencia sobre las enfermedades mentales.

La salud mental debe ser una prioridad y todos debemos marcar la diferencia.