Mi experimento de salud mental: 10 días sin computadora

En su nuevo libro "An Altar in the World", la autora del éxito de ventas Barbara Brown Taylor escribe sobre "la práctica de prestar atención". Ella explica:

La práctica de prestar atención es tan simple como mirar dos veces a las personas y a las cosas que podrías ignorar fácilmente. Ver toma tiempo, como tener un amigo toma tiempo.Es tan simple como apagar la televisión para aprender el canto de un solo pájaro. ¿Por qué debería alguien hacer tales cosas? No puedo imaginarlo, a menos que uno esté cansado de tachar días fuera del calendario sin saber qué hace que el último día sea diferente del siguiente. A menos que uno esté cansado de actuar en lo que parece más un comercial de televisión que una vida. La práctica de prestar atención no ofrece una solución rápida para tal cansancio, con resultados garantizados impresos en el lateral. En cambio, es un camino hacia una forma de vida diferente, llena de tesoros para aquellos que están dispuestos a prestar atención exactamente a dónde están.

Mi vida comenzaba a parecer un comercial. O como la película "El día de la marmota", cuando Bill Murray se despierta cada mañana para descubrir que es el Día de la marmota una vez más. Como mencioné en mi video del Miércoles de Ceniza, esta Cuaresma he hecho mi misión o resolución de bajarme de la rutina de la vida: una agenda repleta de demasiadas actividades, expectativas poco realistas, ruido estático en todas partes y sobrecarga de información donde quiera que mire. . Los límites que erigí con tanta diligencia este verano se han derrumbado en los últimos meses cuando el pésimo mercado de la vivienda alcanzó al estudio de arquitectura de Eric y prácticamente a todos los arquitectos del negocio, lo que me llevó a una búsqueda frenética de ingresos.

Desde Navidad he estado corriendo por el humo, esa preciosa adrenalina que nos ayuda a sobrevivir y huir de nuestros enemigos, tanto reales como figurados. El parloteo constante y el ruido de fondo de mi trabajo, y en particular toda mi correspondencia e intercambios en línea, proporcionaron una distracción conveniente para abordar mi necesidad de estar callado, prestar atención, simplemente SER en lugar de hacer.

Sin embargo, no me gusta estar solo. No soy muy bueno en eso. Y no se siente bien.

Al igual que los primeros meses de sobriedad, me sentí intensamente incómodo en las primeras horas de mi pausa de la computadora. Escuchar es una tarea muy difícil para mí y, sobre todo, escuchar mi corazón. No quiero saber qué necesita: cómo anhela la quietud tanto como Katherine anhela los helados. Otorgar los deseos de mi corazón bien podría obstaculizar mis actividades programadas y mis grandes planes.

Para el tercer día sin ciberespacio, estaba buscando en mis otras adicciones para hacer un poco de ruido en mi interior para no tener que abordar la profunda soledad y tristeza que un poco de silencio había descubierto. Tomé latas de Diet Dr. Pepper (esta vez dejé los refrescos dietéticos el año pasado ... pero un borracho en recuperación necesita algo para beber además de agua con gas con limón) y consumí cuadrados y cuadrados de chocolate amargo. Pero su zumbido solo duró una hora más o menos, y mis jeans ajustados estaban comenzando a deprimirme.

En poco tiempo, volvió a mí, a mi corazón y a mis fuertes pensamientos. Nada que los distraiga. Intenté practicar la atención plena, concentrarme en lo que estaba frente a mí: la carretera cuando corría o los animales en el zoológico cuando Eric y yo llevamos a los niños allí.

"Presta atención", me dije. "Es tan simple como eso. No pienses en nada más que en los monos araña que se balancean de árbol en árbol ".

Tuve éxito durante unos dos segundos antes de empezar a obsesionarme con algún problema o situación de mi vida.

Lo intenté una y otra vez. A veces llegué a los tres segundos. Pero nunca más que eso.

En dos ocasiones distintas, invoqué la ayuda de Dios.

"Mira Dios", dije. "Realmente apesto en estas cosas conscientes, así que ¿puedes ayudarme un poco con mis pensamientos ... ya sabes, mantenerlos en lo que realmente estoy haciendo?"

Lo siguió de inmediato.

En un momento, en alguna atracción turística de safari en los Everglades del sur de Florida, nuestra pequeña y feliz familia caminó por un sendero donde había caimanes cada pocos metros. Tomé la mano de Katherine y salí corriendo de allí. (Los chicos me dijeron que eran inmunes a los dientes de cocodrilo.) Otra mañana, cuando estaba corriendo, mis pensamientos daban vueltas y vueltas como una noria diseñada por un tipo que acaba de beber tres expresos triples, le grité a Dios una vez más para que me ayudara. me concentro en el momento presente. Un segundo después de mi solicitud, un motociclista frente a mí desapareció, en una carretera de seis carriles en hora pico, con autos a punto de chocarlo. Nerviosa, me paré en medio de la carretera dirigiendo el tráfico, hasta que el motociclista pudo levantarse y salir de la calle.

Pero aparte de las situaciones que amenazaban la vida, solo éramos yo y mi cerebro de alto mantenimiento, nada para camuflar su disfunción, como el pelaje blanco y negro del mono araña en lo alto de la palmera. El día 8, estaba lavando los platos de la cena cuando, de repente, sentí una oleada de soledad y tristeza. Guardo la esponja y me dejo llorar. Sobre qué, no lo sé. Solo lloré.

Recordé las palabras de Henri Nouwen:

No es fácil quedarse con la soledad. …. Pero cuando puedes reconocer tu soledad en un lugar seguro y contenido, haces que tu dolor esté disponible para la curación de Dios. Dios no quiere tu soledad; Dios quiere tocarte de una manera que satisfaga permanentemente tu necesidad más profunda. Es importante que te atrevas a quedarte con tu dolor y permitas que esté ahí. Tienes que ser dueño de tu soledad y confiar en que no siempre estará ahí. El dolor que sufre ahora tiene la intención de ponerlo en contacto con el lugar donde más necesita sanidad, su corazón ... Atrévase a permanecer con su dolor y confíe en la promesa que Dios le ha hecho.

Supongo que, al final, mis 10 días sin una computadora fueron un ejercicio no solo para prestar atención sino también para "practicar el sábado", como lo describe Barbara Brown Taylor:

A los ojos del mundo, no hay recompensa por sentarse en el porche. Un campo lleno de malas hierbas no se ganará el respeto de nadie. Si quieres tener éxito en esta vida (sea cual sea tu "campo" de esfuerzo), debes fumigar, debes arar, debes fertilizar, debes plantar [y agregaría, debes Twitter]. Nunca debes dar la espalda. La cosecha de cada año debe ser mayor que la anterior. Para eso están la tierra y su gente, ¿verdad? DIOS INCORRECTO.

A los ojos del Dios verdadero, el pórtico es imperativo, no de vez en cuando, sino de forma regular. Cuando los campos están en reposo, cuando los tímidos ciervos salen del bosque para pastar el trébol morado que creció entre las plantas de tomate del año pasado, y los carboneros de Carolina cuelgan boca abajo para arrancar semillas de los girasoles que se han apoderado del viñedo, cuando la gente que Pertenecen a esta tierra, camine por ella con sombreros de paja en la mano en lugar de azadones para descubrir que las moras silvestres les hacen agua la boca con tanta seguridad como las uvas importadas que trabajaron tan duro para proteger de las heladas del año pasado. Esto no se llama "dejar ir las cosas". ; esto se llama "practicar el sábado". Tienes que preguntarte qué hace que los seres humanos sean tan resistentes a ella.

Dios sabe que lo soy.

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