Medios de afrontamiento creativos: el poder de la música
El diccionario define "música" como: "un arte del sonido en el tiempo que expresa ideas o emociones en formas significativas a través de los elementos de ritmo, melodía, armonía y color". La música tiene el poder de trascender, el poder de curar, y seguramente puede servir como una salida creativa y beneficiosa.
El rapero Eminem, conocido por sus letras picantes, explícitas y brutalmente honestas, ha pasado por el molino y ha vuelto, ya sea por su tumultuosa relación con su novia intermitente o su profunda angustia por un pasado oscuro.
“The Way I Am”, uno de sus primeros sencillos, ilustra su reconocimiento de usar su música como una forma de catarsis.
Y desde que nací he sido maldecido con esta maldición para maldecir
Y solo suelta esta mierda loca y extraña que funciona
Y vende y ayuda de por sí a aliviar
Toda esta tensión dispensando estas frases
Sacando este estrés que me ha estado comiendo recientemente de este cofre
La galardonada sensación del pop Taylor Swift dijo Marie Claire revista cómo su proceso de composición canaliza sus emociones y actúa como una liberación muy necesaria.
"Todo el mundo en mi vida sabe que cuando sucede algo, la única forma en que se terminará, terminará y se acostará es si está escrito. En este momento, la prioridad número uno en mi vida es descubrir cómo procesar lo que siento y traducirlo en forma musical ”, dijo.
Mi amigo Sean Malcomson tampoco es ajeno al concepto de la liberación terapéutica de esqueletos a través de la composición. Después de luchar por un período de adicción a las drogas, una relación separada con su padre y vivir bajo la amenaza de ser desalojado de su casa de Long Island, se dedicó a la música rap.
Comenzó a escribir raps que inicialmente consideró "amargados y enojados", pero a medida que pasó el tiempo y se instaló en su nueva vida en Nueva Jersey, anhelando un nuevo comienzo, comenzó a incorporar una perspectiva positiva en sus letras que ayudó a aliviar su angustia. Descrito como un "rubor mental", la transferencia de sus pensamientos a la forma escrita alentó una vía de afrontamiento constructiva y valiosa.
El rap de Malcomson titulado "Dream" les da a los oyentes un vistazo a una ansiedad interna que todos podemos tratar de reparar y reconciliar todos los días:
Tener un sueño, es realmente ver, mirar más allá de la oscuridad de las pesadillas, sentarse, relajarse, inhalar y simplemente respirar.
Y cree; dale a tu propia mente torturada una sensación de alivio. Este eres tú y tú eres yo.
Y puede que esto no sea tan melódico o reprimido como la canción que escuchó una vez, pero escuche estas palabras y sepa que tanto la vida como el amor duelen
Y tan seguro como los pájaros que vuelan se abren y gorjean, dado el tiempo, un día lo encontrarás, ambos funcionan.
"Creo que la música en sí misma es curativa", dijo el reconocido músico y cantautor Billy Joel. “Es una expresión explosiva de humanidad. Es algo que nos conmueve a todos. No importa de qué cultura seamos, todo el mundo ama la música ".
Así que tome el par de auriculares más cercano o busque ese bolígrafo. Todos estamos a un salto, saltar y saltar de permitir que la música mejore nuestra salud mental.
