Mejorar sus habilidades de comunicación

Tienes una opción cada vez que le dices algo a alguien. Al elegir las palabras, el tono de voz y el lenguaje corporal, nutre o debilita una relación.

Ahora conozco a algunas personas que tomarán esto como una mala noticia.“¿Estás sugiriendo que tengo que vigilar lo que le digo a la gente, incluso en casa? ¿No puedo simplemente decir lo que pienso? Tienes que estar bromeando."

No, no bromeo. Y no estoy sugiriendo que deba obsesionarse con el seguimiento de sus conversaciones. Pero sigo manteniendo mi punto:como te comunicas importa - mucho. Veamos un ejemplo.

Ella:¿Qué pasa? Sé que algo te está molestando. ¿Por qué no puedes simplemente hablar de eso? (tono de voz enojado)

Él:¡Nada me molesta! ¡Déjame solo! Solo quiero algo de paz y tranquilidad cuando esté en casa. es mucho para preguntar?

Ella: Ahí tienes de nuevo, azotando la puerta en mi cara. Dejándome afuera en el frío.(moviendo la cabeza con desdén) Estoy harto de esto.

Él: (Silencio. Comprueba su teléfono. Más silencio.)

Ella:¿Qué tipo de matrimonio es este? No compartes nada conmigo. No sé qué está pasando contigo. Y no creo que yo te importe un carajo tampoco. ¡Lo he tenido! (grita, mientras sale corriendo de la habitación, cerrando la puerta)

Puede ver hacia dónde se dirige esta "conversación". ¡Fijar con listones La escotilla!

Ahora imaginemos que ella comienza con la misma queja, pero como cada persona habla con respeto, terminan en un lugar muy diferente.

Ella:¿Qué pasa? Sé que algo te está molestando. Ojalá pudieras compartirlo conmigo.

Él:¡Nada me molesta! Acabo de tener un día estresante y quiero tiempo para relajarme. ¿Me dejarías estar por un tiempo?

Ella:Bueno. Puedo ver que algo te está molestando. Si necesitas retirarte a la cueva de tu hombre, ve. Sin embargo, cuando haya terminado de hibernar, que espero que sea pronto, no lo olvide, estoy aquí para escuchar.

Él: Lo sé, pero no soy como tú. No siempre quiero quejarme de cosas.

Ella:Si lo se. Eres un chico tranquilo. Pero necesito algo más de ti. Me hace sentir tan solo, excluido y distante de ti, cuando no me hablas. Sabes, no tienes que ser tan solitario y lidiar con todo tú solo.

Él:Está bien, te escucho. Pero ahora mismo, estoy loco. Déjame estar y hablaremos más tarde cuando los niños se hayan dormido.

Ella: ¿Eso es una promesa?

Él:Sí, es una promesa.

Lo que esta pareja hizo para aliviar el conflicto en lugar de intensificarlo, es que utilizaron habilidades de comunicación que realmente marcan la diferencia. ¡Y al hacerlo, hicieron magia!

Ahora, soy un mago que se enorgullece de contar sus secretos. Entonces, estas son esas habilidades mágicas de comunicación:

• Expresaron sus propias necesidades sin atacar a su cónyuge.
• Escucharon con respeto lo que quería su pareja.
• Pidieron respetuosamente lo que querían.
• No usaron palabras acusatorias ni desagradables.
• No catastrofizaron el conflicto ni mencionaron conflictos pasados.
• Mantuvieron sus voces ligeras, incluso inyectando algo de humor.
• Ellos pospusieron el conflicto hasta que pudieron encontrar un mejor momento para lidiar con él.
• Respetaron las diferencias en el estilo de personalidad y no insistieron en que "su camino era el" correcto ".
• Evitaron jugar al juego de la culpa.

Ahora es el momento de que utilice estas habilidades. No es tarea fácil. Se necesita habilidad para desarrollar la capacidad de dar un paso atrás, tomar nota de sus pensamientos y sentimientos, ver el panorama general y tomar una decisión sobre cómo desea comunicar sus preocupaciones.

Las relaciones prosperan o fracasan según lo que dices y cómo lo dices. Nunca es demasiado tarde para aprender formas más efectivas de comunicarse.

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