Mujeres que toman antidepresivos: mejoren la sexualidad con ejercicio

Una de las quejas más comunes relacionadas con la toma de medicamentos antidepresivos es su impacto en la sexualidad. Para la mayoría de los antidepresivos recetados hoy en día, los efectos secundarios sexuales son a menudo significativos y preocupantes (de una manera bastante diferente a la depresión).

Quiero decir, una cosa es pensar: "Genial, este medicamento está ayudando a aliviar mi estado de ánimo deprimido". Pero en el próximo suspiro, tienes que admitir: “Mi impulso sexual se ha ido por la ventana. Simplemente ya no tengo interés en el sexo ". Y admitámoslo: el sexo es un componente bastante importante de las relaciones románticas de la mayoría de las personas.

Es por eso que un estudio publicado recientemente puede brindar alguna esperanza.

Los antidepresivos son una forma común de tratamiento para la depresión clínica grave y moderada. En 2012, representaron más de la mitad de los medicamentos psiquiátricos recetados con mayor frecuencia en los EE. UU.: 13 de los 25 medicamentos principales eran antidepresivos.

Lamentablemente, uno de los efectos secundarios más comunes de los antidepresivos ISRS es sexual. La falta de deseo sexual, la falta de interés en el sexo y las relaciones sexuales incómodas están relacionadas con la toma de un antidepresivo. Como ocurre con todos los efectos secundarios, estos varían en intensidad e importancia de una persona a otra.

Sabemos que el ejercicio puede ayudar a alguien con un estado de ánimo deprimido. Para las personas con depresión clínica, el ejercicio por sí solo no suele ser suficiente para tratar la depresión. Sin embargo, ayuda a mejorar el estado de ánimo en todos los ámbitos. Lo que plantea la pregunta: ¿puede el ejercicio también ayudar con los efectos secundarios sexuales de los antidepresivos? ¿Pueden las personas que hacen ejercicio mientras toman un antidepresivo sentirse más satisfechas sexualmente?

El estudio actual de Lorenz y Meston (2014) analizó a 52 mujeres que estaban tomando un antidepresivo. Su actividad sexual se rastreó por primera vez durante 3 semanas, para obtener una comprensión de su impulso sexual inicial con el antidepresivo. Los investigadores tomaron medidas de funcionamiento sexual, satisfacción sexual, nivel de depresión y salud física.

Luego, los sujetos se dividieron en dos grupos. A un grupo se le pidió que hiciera ejercicio al menos 3 veces a la semana y luego tuviera relaciones sexuales. Al segundo grupo también se le recomendó hacer ejercicio 3 veces a la semana, pero en el momento que quisieran, no relacionado con el momento en que tuvieron relaciones sexuales.

Esto continuó durante 3 semanas, luego los grupos cambiaron a las instrucciones del otro grupo: a los que estaban haciendo ejercicio solo antes del sexo se les dijo que podían hacer ejercicio en el momento que quisieran. El grupo que estaba haciendo ejercicio en cualquier momento que quisiera recibió instrucciones de hacer ejercicio solo justo antes de planear tener relaciones sexuales.

Esto continuó de nuevo durante 3 semanas. Se utilizaron las mismas medidas de satisfacción sexual, funcionamiento y depresión que al inicio. ¿Qué encontraron los investigadores?

El ejercicio inmediatamente antes de la actividad sexual mejoró significativamente el deseo sexual y, para las mujeres con disfunción sexual al inicio, la función sexual global.

La programación de la actividad sexual regular mejoró significativamente la función del orgasmo; el ejercicio no aumentó este beneficio.

Así que ese es un hallazgo interesante: el ejercicio en sí no ayudó mucho. Pero programar el ejercicio justo antes del sexo ayudó a mejorar el deseo sexual de la mujer y, potencialmente, su funcionamiento sexual global.

Los investigadores concluyeron que, basándose en sus datos, "programar actividades sexuales y ejercicios regulares puede ser una herramienta eficaz para el manejo conductual de los efectos secundarios sexuales de los antidepresivos".

¿Debería una persona comenzar a poner su vida sexual en un horario, asegurándose de tenerlo solo después del ejercicio? No estoy seguro, pero si los efectos secundarios sexuales negativos son algo con lo que lidia mientras toma su antidepresivo, puede valer la pena intentarlo y ver si ayuda. La investigación dice que podría.

Referencia:

Lorenz TA, Meston CM. (2014). El ejercicio mejora la función sexual en mujeres que toman antidepresivos: resultados de un ensayo cruzado aleatorio. Deprime la ansiedad, 31, 188-95.