Asustado de pedir ayuda
Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8Desde hace unos años, sufro mentalmente. No entraré en grandes detalles, pero diré que tengo una ansiedad social horrible. Quiero poder hablar y expresarme con mis amigos y mi novio para no perderlos. Ahora, el problema con eso es que tengo mucho miedo de pedirles a mis padres que me permitan ver a un psicólogo o terapeuta. Simplemente parece que no me toman en serio o piensan que estoy buscando atención. Y no quiero que me vean de manera diferente como si fuera un psicópata porque tengo ansiedad. Quiero decirles, pero no puedo. No siento que valga la pena su tiempo.
A.
Dijiste que "se siente como si" tus padres no te tomarán en serio. Los sentimientos suelen ser irracionales. El hecho de que se sienta de una manera particular no significa que sus sentimientos sean razonables, justificados o precisos. Los sentimientos deben ser desafiados y examinados y ahí es donde la lógica puede ser útil. Aprender a analizar los sentimientos con lógica es una habilidad que puede aprender en la consejería.
Piense en la persona con ansiedad severa que se niega a salir de su casa debido a un temor extremo de que le suceda algo malo. La probabilidad de que les ocurra algo malo es muy baja, pero el miedo les impide salir de casa. El miedo no es necesariamente un buen indicador de la verdad. Puede hacerle pensar cosas que no son ciertas y comportarse de manera perjudicial para su salud psicológica.
También es importante abordar la idea de que tener ansiedad te convierte en un "psicópata". Las ideas falsas sobre las enfermedades mentales continúan invadiendo nuestra cultura e impiden que las personas busquen tratamiento de salud mental. Las personas con trastornos de ansiedad no son "psicópatas" ni están locas. Millones de personas tienen ansiedad y no hay nada de qué avergonzarse.
El jugador de fútbol americano de los Philadelphia Eagles, Brandon Brooks, tiene la idea correcta sobre la ansiedad. Recientemente habló con los medios de comunicación sobre el trastorno de ansiedad que estaba interfiriendo con su forma de jugar. Les dijo: "No me avergüenzo. No me da vergüenza. Es la vida ... Si consigo la ayuda y el tratamiento que necesito ... estaré bien. [Saldré] mejor con esto ".
El tiene razón. Él no debe estar avergonzado o avergonzado ni nadie más con ansiedad. Su disposición a hablar abiertamente sobre sus problemas de ansiedad ayuda a otras personas a darse cuenta de que buscar tratamiento es lo correcto.
La mejor manera de superar su miedo es participar en el mismo comportamiento que teme. En este caso, sería pedirle a tus padres que te ayuden a buscar tratamiento de salud mental. No permita que el miedo le impida recibir tratamiento. No hay razón para sufrir una enfermedad tratable. No te avergonzarías de pedirles a tus padres que te llevaran al dentista por un dolor de muelas. El tratamiento para la ansiedad no es diferente. Por favor cuídate.
Dra. Kristina Randle
