5 veces para abrazar el poder del pensamiento negativo

Sí, en serio.

Toda mi vida me han dicho que abrace el poder del pensamiento positivo. Esto fue algo que me dijeron muchos adultos, una niña nerviosa, negativa, plagada de ansiedad.

Bueno, eso y "deja de preocuparte o te darás una úlcera".

¡Gracias, Sra. Nicholson! ¡Las úlceras no funcionan de esa manera! ¡La ansiedad es más que algo más que una molestia con la que lidiar de 9 a 3! ¡Cuarto grado fue una pesadilla viviente y también te odio!

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La verdad del asunto es esta, nuestras emociones negativas son tan importantes en nuestras vidas como nuestras emociones positivas.

Sé que yo, por mi parte, solía ver mis emociones negativas como cosas que eran "malas", que necesitaba cambiar. Pero en su nuevo libro, El poder del pensamiento negativo, El Dr. Tim Lomas muestra lo que ha aprendido a lo largo de su carrera hasta el momento, y una gran parte de eso es cómo nuestra comprensión de nuestras emociones negativas y dejarlas estar puede hacernos mucho más felices a largo plazo.

A continuación se muestran algunos ejemplos de los beneficios físicos y mentales de nuestras emociones negativas. Ahora, si me disculpas, mientras lees voy a llorar bien.

1. Alejarse cuando está triste

Cuando atraviesas algo como una gran ruptura, o estás de luto por la pérdida de un ser querido, es totalmente normal retirarse del mundo, envolverse en una manta y acostarte en tu cama solo con Netflix y el repartidor. por compañía y comodidad. Es igualmente normal que tus amigos intenten sacarte de tu bajón.

Pero aquí está la cuestión, los neurocientíficos han descubierto que cuando te retiras de esta manera, tu cerebro le está diciendo a tu cuerpo que entre en su propia forma de hibernación muy necesaria. Está haciendo lo que tiene que hacer para permitirle sanar y ayudarlo a sentirse más fuerte que nunca. ¡Que sepan las calles!

2. Llorando a lágrima viva

Lloro por la caída del sombrero. Feliz, triste, enojado, soy propenso a llorar. Solía ​​sentirme frustrada por esto porque, como mujer trabajadora, es una lucha lo suficientemente dura como ya lo es sin agregar un océano de lágrimas a la ecuación. Además, llorar cuando dices, tener una pelea con un compañero, te debilita por completo y deja a ambas partes frustradas.

Afortunadamente, hay ciencia detrás de nuestro llanto. Las lágrimas eliminan las toxinas (incluidas las hormonas del estrés), matan las bacterias y mantienen nuestras membranas mucosas húmedas y lubricadas, mejorando nuestra vista que nunca. ¿Conoces esa gran sensación de calma después de un ataque de llanto? ¡Hay biología detrás de esto! El llanto aclara tu perspectiva en más de un sentido.

3. Sentirse increíblemente aburrido

Cuando era niño, me quejaba constantemente con mis padres sobre el aburrimiento. Mi papá respondía crípticamente a mis quejas con "háblame en veinte años". Sé lo que quiere decir ahora, y echo de menos esos días en los que tenía incluso un extra para gastar en un sentimiento como el aburrimiento.

Resulta que estoy suspirando por una buena razón. Un científico descubrió un patrón extraño en nuestra actividad cerebral cuando no estamos comprometidos con una tarea específica. Llamó a este patrón Red de modo predeterminado (DMN). Hoy en día, los neurocientíficos creen que el DMN juega un papel fundamental en nuestras ideas artísticas, nuevos pensamientos y sentido del yo. En resumen, cuando cree que está aburrido, probablemente esté en el camino correcto para que se le ocurra una idea brillante.

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4. Cuando estás solo

Existe una diferencia real entre sentirse solo y disfrutar de la soledad. En el alboroto de nuestra era constantemente conectada, ahora más que nunca necesitamos recordar no solo cómo desconectar, sino cómo estar solo, disfrutando o en soledad sin sentirnos "solos".

Disfrutar de la soledad puede permitir que su cerebro se "reinicie", ayuda a reforzar la productividad y a resolver problemas con mayor facilidad. Disfrutar de una noche a solas es mucho más que comerse una pinta de helado y mirar Chicas malas, la ciencia lo dice.

5. Aquellos tiempos en los que la ansiedad ataca

La ansiedad es algo que todos experimentamos de una forma u otra. A menos que sufra de un trastorno de ansiedad, la ansiedad diaria puede ser útil para alentarlo a probar sus límites, esforzarse y estar mejor preparado para enfrentar la adversidad.

El astronauta Chris Hadfield llama a esto abrazar el poder del pensamiento negativo, y tiene razón. En lugar de considerar cualquiera de estos sentimientos negativos como un obstáculo, deberíamos empezar a ver todas las formas en las que estas emociones naturales y normales nos ayudan de formas muy reales todos los días.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: 5 razones científicas por las que las personas ansiosas y negativas son en realidad MÁS SALUDABLES.