Has vencido al TOC, ¿y ahora qué?
Trato de imaginar cómo se debe sentir, después de haber sido controlado por el TOC durante tanto tiempo, para finalmente recuperar tu vida. Alivio. Gratitud. ¡Emoción!
Sí, pero para muchos, también agrega inquietud y confusión, con una ayuda de incertidumbre.
Qué debo hacer AHORA?
Para muchas personas, vivir con un caso importante de trastorno obsesivo compulsivo es un trabajo de tiempo completo. Obsesiones, compulsiones, más compulsiones, atascarse, evitación, más compulsiones, planificar su próximo movimiento, más compulsiones, literalmente puede consumir todo su tiempo. Cuando el TOC de mi hijo Dan era severo, el TOC era todo lo que "hacía" día tras día. Realmente le robó la vida.
Y, sin embargo, no es difícil comprender que cuando ha realizado compulsiones durante tanto tiempo, pueden volverse cómodas y familiares, no muy diferente a una manta de seguridad.
Entonces, cuando finalmente recuperes tu vida, puede ser desorientador y aterrador. Incluso puede sentirse ansioso por sentirse bien porque no está acostumbrado a sentirse así y no sabe cómo manejar no ser esclavo del TOC. ¿Qué haces con todo este tiempo libre? ¿Cómo puede estar seguro de vivir esa vida feliz y productiva por la que ha trabajado tan duro para recuperar?
He escuchado a bastantes personas que se han enfrentado a este problema, y no es inusual que el TOC intente regresar a sus vidas. Toda la incertidumbre sobre lo que vendrá puede ser un caldo de cultivo propicio para el TOC. Además, las personas con el trastorno pueden comenzar a obsesionarse con cómo creen que se supone que deben sentirse, o tal vez incluso preguntarse si alguna vez realmente tuvieron TOC en primer lugar.
Con suerte, aquellos que han llegado tan lejos en su batalla reconocerán el TOC si asoma su fea cabeza y lo ven como lo que es: un gran matón que intenta recuperar el control. Ellos responderán de manera apropiada simplemente reconociendo la ansiedad, sin prestarle ninguna atención adicional y luego continuarán con sus vidas. Por supuesto, una de las mejores formas de mantener a raya el TOC es continuar utilizando la terapia de prevención de exposición y respuesta (ERP).
Volviendo a la cuestión de "Qué debo hacer AHORA?” la respuesta es clara. Vives tu vida de la manera que TÚ quieres, no de la forma en que el TOC quiere que lo hagas. Identifica sus metas y trabaja para alcanzarlas dentro del marco de sus valores. ¿Qué es lo que quiere de la vida? Si bien para algunas personas las respuestas son obvias, otras pueden necesitar orientación para ayudar a descubrir su nuevo camino. Un buen terapeuta puede ser invaluable.
Volvamos a esos sentimientos de alivio. Gratitud. ¡Emoción! Porque para todos aquellos cuyas vidas ahora no se ven afectadas por el TOC, todo es posible. ¡Tus esperanzas y sueños realmente pueden hacerse realidad!
