Miedo a retenerme

Hola a todos, gracias por leer esta publicación. Permítanme comenzar diciendo que soy un estudiante sobresaliente en una de las mejores universidades de ingeniería de mi región, si no del país. Estoy orgulloso de mis logros y sé que soy una persona inteligente y lúcida. Nuestro semestre de primavera acaba de comenzar y lo estoy pasando mal porque estamos en un modo de espera sin mucho trabajo en casa o en clase todavía. Me siento ansioso e incómodo estando conmigo mismo. Debería tener la dirección de la escuela porque estoy en un programa difícil y obteniendo buenas calificaciones, pero tengo tanto miedo de que los demás me juzguen que casi me torturo con pensamientos y reglas y regulaciones autoimpuestas. Sin duda, estas reglas me han ayudado a lograr mi éxito, pero creo que están impulsadas por el miedo. La pregunta natural es "¿de qué?" y me aterroriza pensar en esa pregunta.

Algunos incidentes en el campus realmente me asustaron y me hicieron pensar en tratar de hablar con alguien sobre mis pensamientos. Sobre todo, me aterroriza que si empiezo a hablar con alguien, piense que tengo algún tipo de trastorno y me recete algún medicamento. No estoy enfermo y puedo pensar perfectamente con claridad, es solo que hay algún recuerdo o sentimiento que tengo miedo de expresar que me está frenando. Sé que puedo ser un estudiante más eficiente y sentirme más cómodo con otras personas y conmigo mismo, y me frustra haber llegado a un obstáculo en este aspecto de mi vida. La segunda razón por la que dudo en buscar ayuda es que no confío en que mis sentimientos sean más que mínimos mensuales; soy muy severo con las mujeres en general y temo que cualquier cosa que sienta sea solo el resultado de alguna tipo de desequilibrio hormonal. Si este es el caso, en unos días casi olvidaré que estaba preocupado y me habré comprometido a ver a alguien regularmente cuando acabo de tener unos días malos causados ​​por la biología.

Realmente no sé si debería hablar con alguien o seguir tratando de resolver este problema yo mismo. Cualquier comentario y sugerencia será más que bienvenido.

Gracias.


Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Ya que estás en la universidad, lo más rápido y fácil de hacer es hablar con alguien de tu centro de asesoramiento. Existe un tipo de terapia, CBT (terapia cognitivo-conductual), que es muy útil para cambiar los patrones de pensamiento. Como eras un estudiante nuevo y te estás aclimatando a la presión, es posible que tus pensamientos se hayan vuelto más ansiosos en general. Recomiendo encarecidamente probar algunas sesiones de CBT para ver si esto puede traer algún alivio.

¡Buena suerte terminando tu primer año!

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
Blog de prueba positiva @ PsychCentral