Qué es la depresión y qué no es
Pero las suposiciones pueden convertirse rápidamente en conceptos erróneos. Conceptos erróneos sobre cómo se ve y se siente la depresión. Conceptos erróneos sobre si la gente realmente quiere mejorar. Conceptos erróneos sobre la gravedad de la depresión. Que es importante porque la depresión es grave. Afecta a todo el ser de una persona. Afecta toda su vida.
"Me siento como si estuviera caminando bajo el agua". "Hay un panel de vidrio entre todos los demás y yo". "Parece que todo va a cámara lenta". Estas son algunas de las descripciones que los clientes de Hamilton han utilizado para su depresión.
Los clientes de Colleen Mullen han descrito la depresión como un "agujero negro". Algunos clientes dicen que se sienten asfixiados y no pueden respirar. Otros dicen que no sienten nada en absoluto. No es raro que las personas digan que se sienten insensibles. O las personas sienten todo lo contrario: están "atrapadas en un vórtice de emociones negativas de las que no pueden salir".
“Recuerdo a un cliente que describió el inicio de la depresión como el comienzo de una montaña rusa: avanza lentamente y puedes ver y sentir la caída que se avecina, pero no puedes hacer nada para detenerla”, dijo Mullen.
La depresión afecta a las personas de diferentes formas. Existen diversos grados y diferentes síntomas. Pero no importa qué tipo de depresión tenga la gente, estos siempre se aplican: la depresión no es una debilidad ni una elección. No es lo mismo que "tristeza". Y no es necesario que parezca deprimido para estar luchando. Obtenga más información a continuación.
La depresión no es debilidad.
En otras palabras, no es un defecto inherente o una señal de que alguien es débil de mente, de corazón débil, demasiado sensible o un debilucho impotente. La depresión es una enfermedad. Además, las personas que tienen depresión son bastante resistentes, dijo Mullen, PsyD, LMFT, fundador de la práctica privada y podcast Coaching Through Chaos en San Diego.
"Especialmente cuando las personas tienen episodios depresivos recurrentes, que sigan trabajando para mejorar su estado de ánimo o comprender su depresión es en realidad un signo de fortaleza".
La depresión no es una opción.
"Nadie elige estar clínicamente deprimido", dijo Hamilton, quien ha mantenido una práctica de psicología independiente durante más de 20 años. Pero a veces cometemos el error de pensar que la gente lo hace. Sabemos que tenemos el poder de cambiar nuestra perspectiva y perspectiva. Podemos desafiar y reestructurar nuestros pensamientos. Podemos realizar cambios significativos. Pero las personas con depresión no pueden pensar en olvidar su depresión más de lo que una persona con diabetes puede reducir su nivel de azúcar en la sangre mentalmente. Ambas son enfermedades que requieren intervención.
Con la ayuda de un profesional de la salud mental, las personas pueden superar su depresión y sentirse mejor. Para algunas personas, la medicación es una parte importante del tratamiento (entre otras intervenciones). En resumen, la depresión es compleja, y no es algo que uno pueda pensar, dejar de lado o de lo que se pueda escapar.
La depresión no es tristeza.
La depresión y la tristeza no son lo mismo. Como escribió Barbara Kingsolver en su novela Los árboles de frijol, “La tristeza es más o menos como un resfriado, con paciencia pasa. La depresión es como el cáncer ".
En sus memorias de 1995, Corrientes subterráneas: una vida debajo de la superficieMartha Manning también comparó la depresión con el cáncer: “La depresión es un castigo tan cruel. No hay fiebre, ni sarpullidos, ni análisis de sangre que provoquen preocupación en la gente, sólo la lenta erosión del yo, tan insidiosa como el cáncer. Y como el cáncer, es esencialmente una experiencia solitaria: una habitación en el infierno con solo tu nombre en la puerta ".
La depresión es una constelación de síntomas, dijo Hamilton. Las personas con depresión pueden tener dificultades para concentrarse y recordar cosas, dijo. Pueden sentirse desesperados y desconectados de los demás, dijo. Pueden tener problemas para dormir y perder el apetito.
Es posible que se sientan completamente agotados, una especie de fatiga que te derriba. Para algunos, levantarse de la cama es abrumador e imposible. Otros siguen los movimientos, luciendo bien pero sufriendo en silencio. Algunos informan de una desaceleración dramática, sintiendo que se mueven por el barro.
Algunas personas sienten un dolor total. Otros experimentan dolores de cabeza, de estómago, de espalda y articulares. De hecho, un alto porcentaje de pacientes solo reporta síntomas físicos a sus médicos de atención primaria.
La depresión no significa verse de cierta manera.
¿Con qué frecuencia juzgamos a los demás por su apariencia? Cuando muchos de los clientes de Mullen se abren a sus amigos sobre la depresión, escuchan: "¡No pareces deprimido!" Pero las apariencias no importan.
“Muchas personas son muy buenas para poner una cara positiva por la mañana y pasar el día, solo para colapsar en su depresión por la noche cuando están en casa”, dijo. Las personas mantienen sus trabajos mientras luchan con pensamientos suicidas, dijo. No sabemos qué se esconde detrás del exterior de alguien, no importa cuán armado esté. No podemos leer mentes ni ver corazones.
Si alguien comparte sus luchas contigo, evita las declaraciones que suenen como juicios sobre lo deprimido que puede estar o no. La depresión ya viene acompañada de mucha vergüenza y revelar algo tan personal puede hacer que las personas se sientan más vulnerables.
Independientemente de los síntomas o la gravedad, la depresión clínica es una enfermedad difícil. Como amigo, socio, profesor, enfermero o colega, no puede equivocarse al apreciar su seriedad. No puedes equivocarte si eres compasivo, paciente y comprensivo.
