Fobia a no tener agua

Así que tengo esta molesta fobia a que si no tengo una botella de agua o una fuente de agua a mi lado en todo momento, empiezo a entrar en pánico. Es realmente malo en la clase de gimnasia porque los entrenadores lo odian y también el director de mi banda. Tuve que ir en ambulancia en enero por un ataque de ansiedad y deshidratación que inició la fobia, empeoró cuando salvé a mi hermano de atragantarse. Tengo pocos amigos y todo el día escolar solo los veo en el almuerzo y luego no hablo con nadie el resto del día. ¡Realmente quiero deshacerme de esta fobia! Por favor ayuda.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

¡Ese ataque de ansiedad realmente te asustó! ¡Ahora estás tan preocupado que volverás a deshidratarte que la preocupación se ha convertido en el problema! Un miedo normal se ha vuelto loco. Afortunadamente, las fobias se pueden tratar. Se ha descubierto que la terapia conductual es especialmente útil. A menudo, el terapeuta utiliza una técnica llamada "desensibilización progresiva". Te expones gradualmente a tu miedo cada vez más para que aprendas a manejarlo.

Otro método enfatiza las técnicas de relajación. Estar relajado es incompatible con el miedo. Al aprender a relajarse cuando se encuentra sin agua, puede calmarse y recordarse que puede esperar, que el agua probablemente esté disponible una vez que tenga tiempo u oportunidad de conseguirla, y que el miedo es irracional. La hipnoterapia es otra técnica que muchas personas han encontrado útil para librarse de las fobias.

Te sugiero que les pidas a tus padres que te ayuden a encontrar un terapeuta que se especialice en fobias. Si se compromete con el tratamiento, estoy bastante seguro de que aprenderá a superar la fobia en poco tiempo.

Mientras tanto, su falta de amigos probablemente no esté relacionada con la fobia, a menos que esté tan concentrado en conseguir agua que no sea muy divertido estar cerca. Necesitas hacer algo para aumentar tu círculo de amigos. Le sugiero que considere unirse a un equipo u otro tipo de actividad extracurricular para que pueda conocer a más personas, y ellos pueden llegar a conocerlo a usted. Otra ruta para encontrar amigos es ser voluntario. Muchos niños llegan a conocer a otras personas ofreciéndose como voluntarios para ayudar a administrar un equipo deportivo o ayudando en la oficina.

Los amigos no surgen por arte de magia. Por eso se llama "hacer" amigos. Y, por cierto, hay muchos otros niños que quieren amigos tanto como tú. Esté atento a otras personas agradables que parecen estar muchas veces solas. Todos están caminando esperando que alguien los haga "amigos". Alguien debe dar el primer paso. ¿¿Porque no tu??

Te deseo lo mejor
Dr. Marie