6 consejos para dejar de complacer a las personas

¿Alguien te ha acusado alguna vez de complacer a la gente en el trabajo? Es posible que se haya sentido desanimado, pensando "Sí, me gusta asegurarme de que todos en la oficina estén felices. ¿Qué está mal con eso?"

¿La respuesta? Nada. Es admirable ser un compañero de trabajo agradable y un líder que ayuda a otros a tener éxito. De hecho, las personas etiquetadas como "complacientes con la gente" suelen ser amables y tienen intenciones honorables. Por lo general, aceptan cargas de trabajo más pesadas, gastan tiempo y energía para mejorar la moral del equipo y se preocupan profundamente por su empresa y compañeros de trabajo. Todos estos son atributos positivos, por lo que puede ser difícil ver cómo cuidar la felicidad de los demás podría tener un impacto negativo en su carrera y felicidad profesional, pero puede.

Por ejemplo, para complacer a los demás, puede aceptar las ideas mediocres de sus colegas, incluso cuando tenga una solución mejor. Puede aceptar solicitudes poco razonables, como trabajar hasta altas horas de la noche y los fines de semana para cubrir a los compañeros de trabajo. Como resultado, es posible que se sienta abrumado, con exceso de trabajo y poco apreciado por todo el apoyo adicional que brinda, y eso puede generar frustración y agotamiento.

Por el contrario, la capacidad de afirmarse adecuadamente, enorgullecerse de sus ideas y priorizar sus propias necesidades puede ayudarlo a sobresalir en su carrera.

Si bien puede ser difícil romper con este hábito, no es imposible. A continuación, le indicamos cómo superar las tendencias que agradan a las personas y volver al camino del éxito profesional:

1. Admitir y comprometerse a cambiar.
   Empiece por evaluar la raíz de su necesidad de complacer a los demás. ¿Temes el rechazo o el fracaso? Tal vez el hábito se deba a cómo te criaron o una experiencia de tu infancia. Tómate un tiempo para pensar detenidamente por qué colocas a los demás antes que a ti mismo.

   Saber qué hábitos necesitas romper, y de dónde provienen, hará que sea más fácil superarlos. Luego, identifica dónde quieres mejorar. Haga una lista de los problemas que está notando en la oficina, como sentirse subestimado o trabajar más mientras sus colegas trabajan menos. Ahora considere lo que podría hacer de manera diferente para evitar esas situaciones, por ejemplo, estableciendo límites firmes sobre qué tan tarde está dispuesto a quedarse en la oficina, y cumpla con esos compromisos.

2. Pide ayuda a otros.
   En lugar de aceptar constantemente las solicitudes de otros en el trabajo, déle la vuelta buscando de manera proactiva oportunidades para que sus compañeros de trabajo ayuden tú.

   Por ejemplo, la próxima vez que se sienta abrumado por correos electrónicos, reuniones o proyectos, pregunte si uno de sus colegas podría quitar algo de su plato, como investigar para una próxima presentación o ayudar con la presentación de informes. Incluso si es una tarea menor, es un paso hacia estar de acuerdo con pedir ayuda.

3. Hazlo un gol oficial.
   Si tiene un supervisor que lo apoye, mencione en su próxima reunión o evaluación personal que complacer a la gente es algo en lo que desea trabajar. Explique por qué y cómo desea alejarse de este hábito y describa las habilidades específicas que desea mejorar, como la delegación.

   Informar a su supervisor de su objetivo le permitirá ayudarlo a crear un plan de acción. Y, como beneficio adicional, su jefe probablemente apreciará su perspicacia y dedicación al desarrollo profesional.

4. Practica decir no.
   Las personas que complacen a las personas a menudo temen que, al volverse más asertivas, dañarán las relaciones en el lugar de trabajo. Puede eliminar algo de ese miedo simplemente probando diferentes formas de decir que no hasta que se sienta más cómodo.

   Ensaye en privado respuestas como, "Lo siento, pero se acerca una gran fecha límite, y estoy completamente concentrado en eso. Prueba a pedirle ayuda a Ángela ”o,“ Puedo trabajar en eso después de completar este informe ”. También puede considerar establecer plazos (por ejemplo, “Soy libre de ayudar el martes desde las 10 a. M. Hasta el mediodía”).

   Practicar frases como estas hará que rechazar un proyecto se sienta mucho más natural, lo que puede aliviar el miedo de dañar sus relaciones con los compañeros de trabajo.

5. Da pequeños pasos.
   No sienta que tiene que hacer un 180 completo de la noche a la mañana. Empieza pequeño. Identifique algunos hábitos en los que concentrarse primero y trabaje con ellos gradualmente. Por ejemplo, tal vez comiences por registrar la frecuencia con la que te disculpas por cosas que no son tu culpa o estableces la meta de rechazar una tarea adicional cada semana.

   Salir de sus tendencias establecidas le quitará algo de presión y será menos impactante para las personas con las que trabaja, ¡en lugar de gritar repentinamente que no! en respuesta a cada solicitud.

6. Date cuenta de que no estás solo.
   Cuando alguien te pide ayuda, puedes pensar "Si no hago esto, no se logrará, "O"Esta persona depende de mí para ayudarlos. " Pero esos pensamientos no siempre son ciertos. El futuro de la empresa para la que trabaja no descansa únicamente sobre sus hombros, y hay otras personas que pueden asumir responsabilidades adicionales si está al máximo. Comprender esto lo ayudará a eliminar el estrés, garantizará que las tareas se distribuyan de manera uniforme y adecuada y, en última instancia, lo ayudará a disfrutar más de su carrera.

Esforzarse por hacer felices a todos todo el tiempo no es sostenible. Podría ser posible a corto plazo, pero en última instancia, la única persona sobre la que tiene control total es tú. Conviértase en su primera prioridad y será más feliz en su trabajo y un mejor profesional por ello.

Pide (¡y obtén!) Lo que quieras en los negocios y en la vida dominando el arte de la asertividad. Aprenda las habilidades de confianza que necesita con mi curso intensivo. Haz clic aquí para obtenerlo ahora!