4 cosas que un terapeuta infantil cree que todo padre debería saber
Los padres pueden ayudar. Centrarse en el bienestar. No puede controlar todas las áreas siguientes, pero puede tener más control del que cree. El bienestar apoya la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para aprender y establecer nuevas conexiones neuronales. Brinde a sus hijos la mejor oportunidad de aprender y crecer asegurándose de que estas áreas estén cubiertas.
Dormir
Establezca una hora de dormir y cúmplala. Una mente y un cuerpo descansados son una mente y un cuerpo sanos. La mayoría de los niños necesitan entre siete y diez horas de sueño por noche. Haga su parte para asegurarse de que lo estén obteniendo en promedio. No se castigue si su hijo no llega todas las noches. Simplemente conviértalo en el promedio y lo estará haciendo muy bien.
Comiendo
Consuma cinco porciones diarias de frutas y verduras si es posible. Esta es un área en la que los padres tienen mucho control, ¡utilícelo! Limite las bebidas azucaradas. No es mala idea deshacerse de ellos por completo.
Ejercicio
Asegúrese de que los niños entren al menos una hora al día. El ejercicio tiene los mismos beneficios para los niños que para los adultos: mayor flujo de sangre y oxígeno a través del cuerpo, una mente más clara y la liberación de sustancias químicas de "buena sensación" en el cerebro.
Novedad
Aprender nuevas habilidades, como tocar un instrumento o practicar un deporte, crea nuevas conexiones neuronales y contribuye a la salud en general. Sin embargo, tenga cuidado de no exagerar con este; solo una nueva habilidad a la vez es suficiente. Intente encontrar algo que les interese.
Relaciones
Toda nuestra vida está rodeada de un contexto social. Apoye las relaciones positivas en la vida de su hijo y ayúdelo a desarrollar otras nuevas. Involucrarlos en una actividad que apoye esto: deportes de equipo, Boy o Girl Scouts, grupos de la iglesia o banda, por nombrar algunos. Hay muchas actividades que combinan muchos de estos puntos de bienestar. Los deportes de equipo, la banda, los Boy o Girl Scouts y muchas otras actividades implican ejercicio, aprender nuevas habilidades y entablar relaciones. Encuentre algo que le guste a su hijo e hágalo participar.
Incluso cuando crees que no es así, los niños están mirando. ¿Su hijo tiene problemas de ira? Mírate en el espejo. ¿Cómo manejas la ira? ¿Su hijo trata a las mujeres de manera irrespetuosa? Papá, ¿qué idioma usas con mamá?
Tus hijos son esponjas, incluso los bebés. Los niños escuchan lo que dices y sienten tus emociones. Un bebé no puede entender el lenguaje que usted usa, pero puede darse cuenta cuando está enojado y ha perdido el control.
Aunque no lo saben, los niños necesitan reglas. Les ayuda a sentirse seguros. Recuerde que la supervivencia es una de las necesidades humanas básicas. Los niños que se portan mal muchas veces están reaccionando a una necesidad que no saben que tienen. Ellos están asustados. Las reglas y los límites ayudan a que los niños se sientan seguros.
Sea justo, sea coherente, esté en la misma página que su cónyuge y sea cariñoso. Pueden decir "Te odio", "esto es una estupidez" o "No necesito reglas", pero lo hacen. Mantente fuerte y al final será mejor para ellos.
Tus hijos siempre te amarán y te necesitarán. He visto a niños que fueron golpeados, maltratados emocionalmente y abandonados llorar y llorar por mamá y papá después de ser colocados en un hogar de acogida amoroso.Tus hijos necesitan tu atención constantemente, tu amor incondicionalmente, tu aceptación pronta, tu perdón libremente, tu protección ferozmente, tu mano gentilmente y tu corazón completamente. Nunca te reprimas. Ama a tus hijos.
La salud mental de los niños es un campo minado de preguntas que muchas veces no tienen respuesta. Si su hijo enfrenta desafíos de salud mental, lo necesita más que nunca. Participe, esté informado y sea proactivo. Haces una diferencia mayor de lo que crees.
