Las 3 cosas más peligrosas para decir en una relación
El lenguaje es una fuerza poderosa y lo que le dices a tu pareja por impulso podría estar causando un gran daño. Aquí están las tres frases más peligrosas para dejar escapar de tus labios.
1. "Tú siempre ... tú nunca ..."
El clásico asesino de la comunicación. Nada está más garantizado para agravar a tu pareja que escuchar este tipo de generalización arrolladora. El problema con "Tú siempre ..." "Tú nunca ..." es que es tan fácil dejarse escapar en el calor del momento, y lo que escucha tu pareja es: "Eres un inútil. Siempre me decepcionas ". Incluso si se trata de algo tan trivial como lavar los platos.
Puede sentirse frustrado y simplemente querer hacer un punto, pero lo que la otra persona escucha es un ataque a su propio carácter. Eso duele. Las líneas de comunicación se cierran con fuerza. Tu pareja se pondrá automáticamente a la defensiva y es poco probable que realmente escuche otra palabra que pronuncies.
La crítica hiperbólica como esta solo sirve para alejar a su ser querido y no lo acercará más a satisfacer sus necesidades.
Qué decir en su lugar:
"Me siento 'x' cuando tú haces / no haces 'x' ... ¿Cómo podemos solucionar esto?"
"Realmente aprecio cuando haces 'x'".
Como puede ver, comenzar con “yo” en lugar de “usted” es a menudo un buen comienzo. Comenzar con "yo" convierte sus palabras de una acusación general en una invitación a hablar y llegar a una resolución.
2. "No me importa".
Esto es obvio. Tu relación se basa en el cariño, entonces, ¿por qué sabotearla con esta frase irreflexiva? Decir "no me importa" en cualquier contexto: No me importa lo que tengamos para cenar, no me importa que los niños estén peleando, no me importa a dónde vayamos más tarde - implica automáticamente una falta de inversión emocional en la otra persona y en su vida compartida.
El predictor más importante de una relación duradera, según John Gottman, es simplemente si las parejas realizan o no con regularidad actos simples de bondad, como mostrar interés cuando el otro tiene que decir. Si su pareja hace una oferta para llamar su atención y usted reacciona con "No me importa" (hablado o implícito), va a causar daño.
Qué decir en su lugar:
Prácticamente cualquier cosa, siempre que transmita interés y participación en lo que sea que tu pareja quiera compartir contigo.
3. "No importa ... no importa".
Por supuesto, habrá ocasiones en las que realmente lo diga en serio. Pero con demasiada frecuencia usamos estas palabras en un sentido desdeñoso, por ejemplo. "No importa, lo haré yo mismo" o "¡No tiene sentido hablar de eso!"
Ambas frases en este sentido implican que está rechazando la entrada de su pareja, excluyéndola deliberadamente. También puede ser pasivo agresivo: tratar de hacer un punto implícito sobre el comportamiento o la actitud de su pareja, en lugar de tener una conversación franca y directa.
Qué decir en su lugar:
"Realmente me encantaría conocer su opinión sobre 'x' ..."
"Estoy en una situación difícil aquí, por favor, ¿pueden ayudarme?"
No olvide decir "¡gracias!" Algo tan pequeño, pero esas dos palabras marcan la diferencia. Como era de esperar, las parejas que se agradecen entre sí con regularidad se sienten más apoyadas y apreciadas, lo que las ayuda a superar los períodos de tensión cuando surgen.
Sin duda, todos tenemos momentos en los que nuestros socios nos frustran y nos molestan. Expresar esa frustración puede parecer simplemente decir lo que piensa o ser honesto. Pero a menudo, simplemente no es constructivo.
Pregúntese: "¿Es esto un problema real o simplemente una molestia pasajera?" Si la respuesta es el primero, trate de usar un lenguaje neutral y constructivo que se enfoque en las acciones más que en el carácter y evite culpar.
Eso no significa que deba vigilar cada palabra que dice, todo el tiempo. Pero una mayor sensibilidad en torno a las frases hirientes ayuda mucho. Y hacer el esfuerzo de reforzar su amor con frases positivas - "Gracias", "Te amo" - vale cien veces más.
