10 señales de que su matrimonio está en problemas nuevamente después de la terapia de pareja

Acaba de completar 15 sesiones de terapia de pareja y se siente optimista sobre el futuro. Pero semanas después, surge la preocupación: ¿qué pasa si el cambio es solo temporal? ¿Cómo sabremos yo o nosotros que nuestra relación va en la dirección equivocada? ¿Cuáles son algunos signos reveladores?

En las últimas 1-2 sesiones de terapia de pareja, se exploran los signos más comunes de "recaída de la relación" para que cada socio sepa qué buscar cuando la relación va en la dirección equivocada y conduce a los mismos problemas que los llevaron a terapia inicialmente:

1. Aversión silenciosa a la pareja.

• No escuchar cuando habla la pareja.
• Resentirlos cuando entran a tu espacio.
• Hablar con frases de una palabra.
• Ignorando sus necesidades cuando piden conexión.
• Rechazar la intimidad repetidamente.
• Mostrando desprecio hacia ellos.
• Permitir que un tercero sea el foco en lugar de uno al otro.

2. Silencio armado o reacción exagerada a cosas pequeñas.

• Dándoles el tratamiento silencioso durante días seguidos.
• Agitarse o resentirse cuando su pareja se olvida de una tarea familiar o se olvida de comprar un artículo específico en la tienda.
• Enojarse cuando no limpian después de su desorden o por no pagar una factura a tiempo.
• Los hábitos de gasto normales son ahora grandes problemas.
• Olvidar un cumpleaños se convierte en un motivo de enfado.

3. Culpar a la otra persona.

• En lugar de encontrar una solución o negociar el conflicto, es mucho más fácil culparse mutuamente.

4. Aumenta la frecuencia de las críticas.

• Al igual que la intensidad de la crítica.
• La crítica y la desaprobación se vuelven más personales y menos sobre problemas o comportamientos específicos.

5. Negarse a reconocer o reconocer los aspectos positivos de la otra persona.

• Buscando qué le pasa a tu pareja.
• Ignorar las contribuciones de su pareja (por ejemplo, su pareja preparó la cena, dobló la ropa, se llevó a los niños para que usted pudiera ir al gimnasio o salir con sus amigos).
• Buscando problemas por los cuales pelear o críticas que creen una brecha en la relación.
• Establecer expectativas que el socio no puede alcanzar y posteriormente criticarlo por su “fracaso”.

6. Ponerse cada vez más a la defensiva.

• Las discusiones sobre problemas conducen a una postura defensiva.
• Desviar la atención del problema señalando algo que hace la pareja.
• Refiriéndose a un incidente pasado en el que el socio no cumplió con su parte del trato.
• “Saqueo de yute” o recopilación / acumulación de quejas del último día, semana o incluso años, que luego se utilizan en una discusión.

7. Malhumorado, ansioso, estresado o desconectado de su pareja.

• Pasar más tiempo separados.
• Menos conversaciones y risas.
• Pérdida del sentido del humor que alguna vez fue parte de la relación.
• No volver a casa después del trabajo y pasar más tiempo con “los chicos” o colegas.
• Sentirse ansioso o agitado justo antes de que su pareja llegue a casa del trabajo.
• Pensando en tener una aventura, aunque sea solo emocional.
• Enviar mensajes de texto o correos electrónicos con secretos familiares o problemas con alguien en el trabajo, generalmente alguien que ha mostrado interés en ti.

8. Autoaislamiento

• No acercarse a su pareja para hablar o discutir sentimientos / pensamientos (esto puede durar días o incluso semanas).
• Ignorar las ofertas o los iniciadores de conversación (a menudo muy sutiles) para llamar la atención y la conversación.
• Pasar el rato en el garaje o en el dormitorio para evitar a tu pareja.

9. Dejar los rituales positivos en el camino.

• Los desayunos semanales o diarios ya no son una prioridad.
• Finalizan las cenas o fechas semanales o mensuales.
• El tiempo de juego ya no es importante (caminar, andar en bicicleta, caminar, ir de vacaciones, pasar el rato y ver programas de televisión o películas).
• Las tareas necesarias o innecesarias preceden al tiempo juntos.
• Acostarse a horas distintas para evitar el contacto.

10. Buscar fuera de la relación para satisfacer sus necesidades.

• Tener una aventura emocional o física.
• Involucrar o aumentar el uso de drogas / alcohol.
• Quedarse fuera más tarde y más tarde por la noche.
• Pasar más tiempo con amigos y en el trabajo.
• Ofrecerse como voluntario para evitar pasar tiempo con su pareja.
• Centrarse en los aspectos funcionales de la relación (por ejemplo, los niños, las mascotas, hacer las compras, pagar las facturas, limpiar la casa, hacer las cosas) y evitar las conversaciones de relación.

Las terapias tradicionales de pareja y de relación rara vez abordan la "recaída marital" (un regreso a las formas disfuncionales de estar en el matrimonio). Los terapeutas y los clientes suelen ver estas "recaídas" como resultados comparables a un fracaso en la terapia o al fracaso de la propia pareja para mantener los cambios realizados durante la terapia de pareja. Esta perspectiva conduce a un pensamiento dicotómico: o el matrimonio o la relación funcionan sin problemas o no. En verdad, la “recaída matrimonial” suele ser un proceso de transición lento, una serie de signos incrementales que una pareja puede necesitar considerar una o dos sesiones de refuerzo para volver a encarrilarse. Estos cambios (que son bastante comunes) se desarrollan con el tiempo y, por lo general, siguen lo que parece ser una experiencia de terapia de pareja "exitosa". La recaída matrimonial suele ser un proceso gradual, imperceptible y de retroceso que puede filtrarse en la relación sin que ninguno de los dos lo notifique hasta que se haya producido el daño.