Una habitación propia: por qué necesitamos espacio y tranquilidad
Uñas de los pies, lavandería y la oficina de mi dormitorio
Cuando dejé mi trabajo de tiempo completo a principios de año, volví a mi escritorio en mi dormitorio. La mesa plegable blanca está tan cerca del baño que evita que la puerta se abra por completo. En el otro lado están las cestas de ropa sucia. Con mi hijo cortándose las uñas de los pies a un metro de mí y mi esposo metiendo su camiseta sucia sobre mi cabeza en la canasta, puedes imaginar lo difícil que fue formar una oración convincente o sintetizar un estudio a partir de la Archivos de Medicina General. Spotify y los tapones para los oídos solo llegaron hasta aquí para crear una realidad virtual.
Un día, llorando, le informé a mi esposo que lo mejor para nuestro matrimonio y nuestra vida familiar sería tener mi propio espacio de trabajo, una habitación tranquila en algún lugar para que mi cerebro divague y se pierda, cuatro fronteras para protegerme del distracción de los cortes de uñas y ropa sucia. Después de explorar diferentes opciones, instalé una tienda en el edificio contiguo a su oficina, que estaba temporalmente vacante.
Cuatro paredes de tranquilidad y creatividad
Mudarse a mi propia oficina fue transformador. Siempre supe que tu entorno afecta tu proceso cognitivo y tu estado de ánimo, pero no me había dado cuenta de hasta qué punto tu entorno puede engendrar o frustrar la creatividad. Mis propias cuatro paredes promovieron una mejor concentración y fomentaron la imaginación. El aislamiento físico parecía generar sinapsis en mi cerebro que me ayudaron a concebir analogías originales y ser más pausado en mi prosa.
Mirando hacia atrás, siempre he necesitado espacio para crear. Reclamarlo no siempre ha sido fácil. Hacia el final de mi tercer año en la universidad, fui en contra de los deseos de tres de mis amigos que querían ir a un dormitorio cuádruple para nuestro último año. Podríamos haber conseguido una habitación espaciosa y lujosa en el campus. Sin embargo, opté por un sencillo. Como estudiante de teología que estudia los escritos espirituales de los místicos cristianos, necesito un espacio tranquilo para absorber su sabiduría, no Bob Dylan gritando en el fondo o alguien charlando con su novio en el sofá.
En su discurso de aceptación del Premio Nobel de Literatura de 1954, Ernest Hemingway escribió:
Escribir, en el mejor de los casos, es una vida solitaria. Las organizaciones para escritores palian la soledad del escritor, pero dudo que mejoren su escritura. Crece en estatura pública a medida que se deshace de su soledad y, a menudo, su trabajo se deteriora. Porque él hace su trabajo solo y si es un buen escritor debe enfrentar la eternidad, o la falta de ella, todos los días.
Los beneficios del silencio
Seguramente, los escritores y las personas creativas requieren más espacio y tranquilidad que la persona promedio, pero la ciencia muestra que todos los humanos se benefician de un alivio del ruido. Nuestros cerebros funcionan como Energizer Bunny. Incluso cuando no estamos involucrados en una actividad consciente, nuestras neuronas están sintetizando datos y archivando recuerdos y dando sentido a los estímulos. Según un resumen de estudios de David Gross, el silencio conlleva bendiciones neurológicas y estimula el desarrollo de nuevas células en ratones.
Imke Kirste, biólogo de la Universidad de Duke sometió a tres grupos de ratones adultos a tres tipos de música: música, ruido blanco y llamadas de ratones infantiles. Un cuarto grupo escuchaba dos horas de silencio al día. Mientras que los primeros tres grupos experimentaron algunos resultados positivos, el cuarto grupo desarrolló nuevas células cerebrales en las regiones del hipocampo del cerebro, responsables de la concentración, la memoria y el estado de ánimo.
Otro estudio publicado en Corazón Journal probó cómo reacciona el cerebro humano a diferentes tipos de música, nuevamente usando el silencio como control entre diferentes clips de música. Los resultados mostraron que, en comparación con la música relajante, las pausas silenciosas de dos minutos entre la música resultaron más relajantes que la música. El efecto del silencio parece acentuarse al contrastarlo con el ruido.
Graduarse a la edad adulta
También se puede ganar un sentido de independencia al tener una habitación propia. El día que llevé mi carga inicial a mi oficina, sentí como si me estuviera graduando en la edad adulta o convirtiéndome en mi propia persona. Este sentido de autonomía genera confianza y mejora su estado de ánimo. Es por eso que los profesionales de la salud mental alientan a las personas con depresión y otros trastornos del estado de ánimo a aprender habilidades como el balance de una chequera. Así como las nuevas células cerebrales nacen de los ratones en silencio, se generan en humanos que realizan actividades que los hacen sentir más independientes.
Implica un acto de empoderamiento que combate la sensación de indefensión aprendida, una teoría conceptualizada por los psicólogos Martin Seligman y Steven Maier en la década de 1970, que define cómo se sienten las personas cuando creen que no tienen control sobre lo que les sucede.Cada vez que escuchaba el clip de una uña del pie o veía el montón de ropa sucia, me sentía prisionera de mi entorno y me ponía de mal humor. La primera estrategia que Seligman y sus colegas proporcionan para superar la indefensión aprendida es “Cambiar la probabilidad del resultado. Altere el entorno aumentando la probabilidad de eventos deseados y disminuyendo los eventos negativos ". En otras palabras, aléjese de las uñas de los pies y de la ropa.
Virginia Woolf era sabia para su edad. A las almas creativas les vendría bien algo de dinero en efectivo porque sus esfuerzos normalmente no les harán ricos. Pero lo que es más importante, necesitan un lugar propio. De hecho, todos lo hacemos, así como el silencio que conlleva.
