5 semanas sin motivación (suicida)

Mi novio y yo no tenemos contacto durante cinco semanas. Ambos fuimos hospitalizados por depresión, ansiedad, autolesiones e intentos de suicidio. Nos convertimos en la motivación de los demás para vivir. Pero ahora comienzan los exámenes de fin de año y todas las comunicaciones se han ido. Ni siquiera un mensaje de texto los fines de semana. Es la primera semana de cada cinco y ya me suicidé hoy y me autolesioné por primera vez en meses. Empecé a fumar de nuevo y estoy permanentemente con un cigarrillo en la mano. Honestamente, no sé cómo voy a sobrevivir a esto, y el hecho de que él también tenga tendencias suicidas solo significa que probablemente esté pasando por lo mismo. ¿Y si no lo logra? Veo a un psiquiatra una vez a la semana, pero me lo salto estos días para estudiar y no me gusta mucho hablar de mí mismo que tengo baja autoestima ... pero ahora estoy asustado. Miedo de mí mismo. No puedo concentrarme en los exámenes mientras me siento así. Cada segundo es una tortura. ¿Qué esperanza puede quedar? (De Sudáfrica)

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Lo que quieres hacer es concentrarte intensamente en tu autocuidado. No tienes control sobre cómo responderá tu novio, pero tienes la opción de cómo responder. Acuda a la cita con su psiquiatra. Querrá cuidarse a sí mismo por dos buenas razones. Primero, si esta es una fase por la que está atravesando, querrás estar en un buen lugar, o al menos mejor, cuando pueda. Si no puede mantener la relación, querrás ser lo suficientemente fuerte para manejarla. Esto requerirá que tenga todo el apoyo que pueda reunir.

El cuidado personal es lo más importante que puede hacer durante un momento de crisis relacional. Esto significa tratarse bien durmiendo lo suficiente, comiendo bien y sin hacer cosas que lo depriman. Dedicaría mi energía a las cosas que puedes hacer para llevarte y mantenerte en un lugar mejor. Su psiquiatra lo conoce y puede ser importante para ayudarlo en este momento. Vuelva a conectarse a su terapia y haga todo lo que pueda para nutrirse.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. DanBlog de prueba positiva @