Curación después del suicidio

El suicidio cruza todas las fronteras: edad, raza, género, económico y social. Nadie es inmune. A veces, no hay señales de advertencia. A menudo, las familias han intentado durante años obtener ayuda. Pero el suicidio también puede ser una acción impulsiva, influenciada por el abuso de sustancias o el estrés extremo. En parte debido a la desinformación o las bromas sobre las enfermedades mentales y los impulsos suicidas, es posible que las personas con problemas de salud mental y de personalidad no diagnosticados no comprendan lo que está mal.

Las personas con una variedad de creencias culturales y religiosas, en todas las circunstancias imaginables, pierden a sus seres queridos por suicidio. Es posible que hayan establecido límites o hayan decidido irse para protegerse a sí mismos y a sus hijos. Quizás se quedaron, poniendo en riesgo su propia salud emocional, física y mental.

Después del suicidio, muchos sobrevivientes deben lidiar con emociones confusas y preguntas sin respuesta por sí mismos, ya que este tipo de muerte puede hacer que otros se alejen. Ya sea por miedo o incertidumbre o por una tendencia a buscar a alguien a quien culpar, comunidades enteras podrían, de manera intencional o no, dejar a las personas o familias en aislamiento.

Si bien parece razonable culpar a una persona o evento que sucedió antes del suicidio, el "por qué" suele ser más complicado de lo que indican las circunstancias. Una discusión o una decisión de solicitar el divorcio, la pérdida del trabajo o una enfermedad prolongada, una ruptura, una mala noticia o una calificación reprobatoria… estos y muchos más son eventos de la vida que generalmente no resultan en suicidio.

Cuando una persona tiene tendencias suicidas, sus procesos de pensamiento pueden distorsionarse. La lógica puede romperse y hacer que el suicidio parezca una acción razonable. El dolor emocional, la pérdida de la esperanza, la historia de la infancia, los rasgos de personalidad, la composición genética, los medicamentos y otras cosas pueden tener un efecto en el cerebro humano. Quizás haya tantos caminos hacia el suicidio como personas que se encuentren considerando esta drástica acción.

Aunque muchos de los que están sufriendo pueden encontrar la ayuda que necesitan y pueden vivir aprendiendo a equilibrar su salud con las exigencias de la vida, para otros su dolor a veces es terminal.

Todo esto es muy difícil de entender en medio de un dolor que lo consume todo. Conectarse con profesionales y otras personas que se tomarán el tiempo para escuchar puede traer esperanza. La curación llega poco a poco. Aquellos que pierden a sus seres queridos por suicidio deben encontrar una manera de vivir con una sorprendente dualidad que equilibre el dolor y la alegría.

Desde los primeros días, cuando solo respirar es un acto de valentía, hasta el progreso ganado y perdido, hasta la nueva vida que es lo último que se desea, hasta la compasión y el impulso de darle sentido a la tragedia, hay esperanza.

La información puede ayudar.

• El suicidio es complicado y puede estar fuera del control de cualquiera.
• Tenías información limitada y estabas haciendo lo que creías que era mejor en ese momento.
• Eres humano y tus reacciones fueron humanas.
• Puedes hacerlo. Simplemente se siente como si no pudiera.
• No estas solo.

¿Qué puedes hacer para sobrevivir y promover la curación?

• Concéntrese en un momento a la vez.
• Cuídate.
• Encuentre grupos de apoyo específicos para pérdidas por suicidio en su comunidad o en línea.
• Date cuenta de que la culpa puede convertirse en arrepentimiento. Trate de separar esos sentimientos.
• ¿Pregunta porque?" hasta que no necesites preguntar más.
• Haz cosas positivas. Pueden ayudarlo a construir una nueva vida.
• Ten paciencia contigo mismo. Es difícil sentirse así, pero no siempre será tan intenso.
• Busque ayuda profesional cuando sea necesario.

Sanar no se trata de olvidar, sino de una experiencia transformadora que cambia quiénes somos y cómo pensamos sobre la vida y la muerte. Sobrevivimos, como escribió la autora Kristin Hannah en su novela: Camino nocturno. “En el mar del dolor, había islas de gracia, momentos en los que uno podía recordar lo que quedaba en lugar de todo lo que se había perdido”.

¿Cómo podría ser este tipo de experiencia?

Para Iris Bolton, mientras habla en las reuniones del Día Internacional de Sobrevivientes de la Pérdida por Suicidio y en otros lugares sobre el suicidio de su hijo a los veinte años, parece amor. En el momento de la muerte de Mitch Bolton, hace más de cuarenta años, ella era la directora de The Link Counseling Center, la organización sin fines de lucro que ayudó a fundar en 1971. A cada habitación llena de nuevos sobrevivientes que están crudos de dolor y búsqueda, ella habla con calma mientras cuenta su historia. Almuerzos en caja en sus regazos, fotografías enmarcadas de sus seres queridos perdidos cerca, escuchan atentamente mientras ella habla de cómo ha pasado su vida llegando a los sobrevivientes de la pérdida por suicidio en todo el mundo.

Ella está ahí como un rayo de esperanza. Cerca del final, coloca una gran canasta de piedras pequeñas en una mesa cercana, explicando que las reunió de todos los países que visitó e invitando a todos a que se acerquen y tomen una.

Son solo piedras. De diversas formas y colores, la mayoría de ellos habían sido suavizados por el agua corriente y es posible que no se hubieran notado en otro momento, pero a medida que una mano tras otra mete la mano en la canasta y selecciona una piedra para llevarse a casa, la habitación se impregna de fuerza. con algo para recordar.

“Sobrevivir al suicidio de un niño es un trabajo increíblemente duro y lleva tiempo”, dice. "Pero si puedo entender el horror de la muerte de Mitch y tal vez ayudar a otra persona, le da sentido y propósito a su vida".