Cómo afrontar el dolor del pasado
"Si te pierdes en un detonante que te empuja a un evento doloroso, respira hondo y recuerda: no podemos cambiar que hemos sido lastimados antes, pero podemos elegir no sufrir ahora".
Ese sentimiento, que no podemos cambiar el pasado, pero que podemos elegir no sufrir ahora, tocó la fibra sensible. He pasado por muchas bajas emocionales en relaciones anteriores (especialmente una relación romántica importante) y por lo tanto espero encarnar este enfoque. El pasado puede ser una advertencia, un recordatorio de que hemos soportado el dolor, pero llegamos al otro lado y aprendimos de la experiencia.
Cuando se manifiestan los desencadenantes, cuando resurgen las inseguridades, podemos permanecer presentes e infundir conciencia de nosotros mismos en el momento.
Reconozco que sí, este fue un problema que ocurrió en una relación pasada, fue una fuente de dolor. Quizás era un aspecto de mí mismo que ansiaba remediar, sabiendo que no me servía bien. Quizás fue el comportamiento de los demás lo que resultó en inseguridad y angustia y un cansancio particular con respecto a la confianza.
"Estas asociaciones pueden ser limitantes y, a veces, francamente paralizantes", dijo Lori Deschene en la publicación citada al comienzo de este artículo. “Pueden causar sensaciones físicas y mentales que no tienen nada que ver con nuestras circunstancias actuales. En resumen, nos divorcian del presente y nos arrojan a un pasado doloroso ”.
Cualquiera que sea el detonante, reitero que eso fue entonces. Y en el ahora, me doy cuenta de que estoy viendo esta relación actual a través de una lente del pasado. Con ese entendimiento, me reagrupo y ordeno mis pensamientos. Reelaboro mi monólogo interior de “esto es un problema” a “esto fue un problema; es el pasado asomando su fea cabeza. Tendré que afrontarlo para poder seguir adelante ".
El pasado también alberga algunas lecciones de vida pertinentes. Las inseguridades anteriores pueden ser recordatorios para aprender, crecer y cambiar en consecuencia. Las experiencias pasadas, por inquietantes que sean, pueden ayudar a moldear quiénes somos de una manera positiva.
Además, cuando se enfrente a una vieja herida, sea amable con usted mismo. Reemplaza la autodesprecio con amor y perdón. También puedes perdonar a tu yo más joven.
Los fantasmas del pasado pueden reaparecer, atormentándonos cuando menos esperamos su presencia. Sin embargo, cuando ocurren esos momentos, tenemos el control y el poder para cultivar una respuesta saludable. Se puede fomentar la conciencia, distinguiendo el pasado del presente; no tenemos que permitir que el pasado se infiltre.
“El pasado se acabó”, dijo Deschene. “Lo que pasó, pasó. Hoy es un nuevo día y la libertad proviene de verlo con nuevos ojos. Proviene de reconocer lo que está pasando en nuestras mentes y luego elegir liberar sus pensamientos y sentimientos. Todos merecemos estar en paz, pero nadie más puede hacerlo por nosotros ".
