El poder del diario de una oración

El año pasado alguien me compró un diario de cinco años. No había visto uno de esos desde que falleció mi bisabuelo hace años. En ese entonces pensaba que era más una agenda que un diario porque solo hay una o dos líneas para cada día. Una frase: seguramente no es para personas a las que les gusta escribir, ¿verdad? Pero es fácil seguir así. Quiero decir, todo el mundo tiene tiempo para una frase.

Melissa Dahl del blog Science of Us dice que el diario de una oración era algo que su abuela siempre hacía:

… Sólo un par de líneas anotando lo que hizo ese día y con quién estaba. A menudo, cuando la familia está junta, busca en uno de sus viejos diarios y nos dice qué estaban haciendo ella y otros miembros de la familia en un día cualquiera, digamos, en 1994. Siempre me ha sorprendido lo interesante estos pequeños momentos son en retrospectiva.

Si bien pensé que era una linda idea, no me di cuenta de cuánto más poderoso era resumir el día en una oración, ya sea una cita, un mantra, una aventura o incluso una buena comida casera. Cuando pasé todo el día por un colador para obtener solo una oración, me sorprendió lo que estaba escribiendo. Para alguien que lucha con la ansiedad y la depresión, generalmente insistía en lo positivo. Está resultando ser un diario de cinco años de luces plateadas. Eso ciertamente no me suena.

Llevo diarios desde que tengo uso de razón. Al principio fue un lugar para escribir la verdad. Para mí era importante registrar lo que sucedía a puerta cerrada. Las cosas de las que nadie habla.

Los terapeutas me dijeron que usara esa salida y que continuara escribiendo durante la terapia. Llevar un diario siempre fue parte de mi plan de tratamiento. Es un lugar para descargar los sentimientos que afloran durante la recuperación, una forma de liberar el trauma y validar las emociones, y también una buena forma de seguir el progreso. Uno de mis ejercicios favoritos de diario es de¿Seré alguna vez lo suficientemente bueno?: Sanando a las hijas de madres narcisistaspor Karyl McBride, PhD. Ella le pide que etiquete la parte superior de una página en su diario "Si fuera lo suficientemente bueno", luego escriba sobre todas las cosas que haría ahora mismo si se sintiera "lo suficientemente bien".

Nunca dejaría de escribir un diario extenso, pero muchos de mis viejos diarios son demasiado difíciles de leer de nuevo. No quiero abrirlos. Por lo general, cuando termino de escribir un diario completo, me siento aliviado de haber terminado con él. Se siente como el trabajo de toda una vida que no está destinado a ser revisado. Algunos diarios ni siquiera los pongo en un estante, incluso en una habitación a la que nunca entro.

Algunas cosas que no quiero revivir. Otras cosas con las que ni siquiera me identifico en el momento presente (que parecen ser todas las entradas que escribí durante un episodio depresivo). A veces no reconozco las palabras, aunque definitivamente las escribí.

Son libros llenos de sufrimiento. Si bien sé que se supone que debo llorar por la infancia que no tuve, y por la niña y la mujer que podría haber sido, volver a leer los diarios es como frotarme la cara con ellos. Hay algunos diarios muy antiguos, mi letra todavía es joven, grande y rizada. Simplemente no me gusta pensar que un niño de 12 años sea un suicida, y no quiero notar los mismos comportamientos y emociones de siempre todos estos años después.

Pero un diario de una sola frase me demostró algo. Puedo mirar atrás sin tener miedo. Puedo confiar en mí mismo para no registrar solo momentos negativos y dolorosos. No tengo que ser crítico conmigo mismo para crecer. Sobre todo, parece que en realidad soy la mujer que espero ser.

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Finalmente siento que un diario podría reflejarme como persona y no solo las cosas que me han sucedido. De hecho, estoy deseando volver a leerlo y comparar lo que dije cada año.

Imagen del blog The Thinking Closet.