Psicología en la Red: 30 de noviembre de 2019
La psicología en la red de esta semana trata sobre cómo manejar ese terrible ansiedad por entrevista de trabajo, por qué el estrés es necesario para una vida rica, lidiando con el blues de vacaciones, por qué la depresión golpea a los hombres más duro que las mujeres en zonas desfavorecidas, y más.
Una guía del psicólogo para controlar su ansiedad antes, durante e incluso después de una entrevista de trabajo: es normal luchar contra la ansiedad justo antes de una entrevista de trabajo o al comenzar un nuevo trabajo. Pero, ¿cómo se baja el volumen de los nervios para poder ofrecer su mejor rendimiento? La Dra. Sherry Benton, fundadora y directora científica de Tao Connect, dice: “Para entrar en el estado mental óptimo para un rendimiento máximo, debe analizar sus pensamientos, determinar cómo se siente y averiguar qué debe hacer para llegar a un estado mental de excitación equilibrada. Esencialmente, ¿necesitas calmarte o necesitas animarte? " Continúa dando consejos específicos sobre cómo modificar su pensamiento para lograr cualquiera de los dos estados.
Por qué el estrés es uno de los mejores predictores de una gran satisfacción con la vida: la mayoría de nosotros elegiría con gusto evitar cualquier estrés o problema a lo largo de nuestra vida. Pero no solo es una hazaña imposible, no es saludable siquiera pensar de esa manera. Más bien, cuando comenzamos a ver los obstáculos de la vida como necesarios para una vida rica, podemos experimentar un crecimiento significativo, desarrollar resiliencia y ganar un nuevo significado. En este artículo, un profesor consumado que lucha con una condición de tartamudez comparte su historia de encontrar un significado profundo en la adversidad.
Holiday Blues: lo que los expertos recomiendan para ayudar con la depresión navideña: Para muchas personas, las vacaciones traen más estrés y depresión que alegría y comodidad. La tensión financiera y la presión de tener unas vacaciones "perfectas" pueden ser uno de los mayores factores estresantes de esta temporada. Entonces, ¿cómo podemos lidiar con esto? ¿Es útil decirle a su familia que no tiene mucho dinero para gastar este año?
Depresión: los hombres corren mucho más riesgo que las mujeres en áreas desfavorecidas: la mayoría de las investigaciones sobre la depresión se han centrado en factores de riesgo personales, como si una persona tiene una familia disfuncional o si vive con una enfermedad crónica, como la diabetes. En un nuevo estudio, publicado en la revista BMJ abierto, los investigadores exploraron los factores de riesgo más allá del individuo y descubrieron que la comunidad en la que uno vive tiene un efecto profundo en el bienestar mental, pero sobre todo en los hombres. Entonces, ¿por qué los hombres sienten esta carga de manera más aguda?
Las posturas de yoga pueden ayudarte a centrar tu vida angustiada y mejorar tu bienestar mental: cuando te sientes estresado y mentalmente agotado, es importante que te tomes un momento para conectarte a tierra. En este artículo, un instructor de yoga certificado comparte dos posturas de yoga fáciles de hacer que pueden ayudarlo a sentirse más estable y relajado.
Cintura grande en ancianos con peso normal vinculado a un mayor riesgo de demencia: los investigadores han buscado durante mucho tiempo vínculos entre la obesidad y la demencia, pero ¿cómo deberían los médicos medir el exceso de grasa en los ancianos? Un nuevo estudio, publicado en la revista Obesidad sugiere que, en las personas mayores, la circunferencia de la cintura es una medida mucho mejor del peso extra que el IMC. De hecho, encontraron que los participantes de peso normal con altos niveles de grasa abdominal tenían un riesgo mucho mayor de demencia.
