5 consejos para comprar colchones para reducir el dolor de espalda y mejorar el sueño

Un colchón de calidad es uno de los muebles más importantes de su hogar (si no el más importante), pero comprar un colchón puede ser difícil. Vendedores agresivos, confusión sobre los diferentes tipos, la inversión financiera, todo se suma a una abrumadora experiencia de compra. Pero el hecho es que un buen colchón es bueno para la columna vertebral. Para que el proceso de compra sea menos desalentador, esta guía proporcionará algunos conceptos básicos del colchón para ayudarlo a convertirse en un consumidor más informado.

Un buen colchón es bueno para tu columna vertebral. Fuente de la foto: 123RF.com.

Tipos de colchones

Aquí hay una instantánea de los tipos más comunes de colchones que pueden ayudar a sostener su columna vertebral.

Colchones de muelles internos
Los colchones de muelles internos son el tipo de colchón más popular en los Estados Unidos. Estos colchones están hechos de acolchado y bobinas de acero (desde 300 bobinas individuales hasta más de 1, 000). Estos colchones pueden ser blandos o firmes según el tipo de bobina y el acolchado utilizado.

Los vendedores pueden intentar convencerlo de que más bobinas significan un mejor producto, pero no es tan claro como eso. Debido a que los colchones de resortes internos tienen un atractivo tan amplio, y debido a que muchos modelos caen dentro de esta categoría, su mejor opción es probar este colchón en la tienda tumbado sobre él durante al menos 5 minutos para ver cómo se siente para usted.

Colchones especiales de espuma (memoria, látex y poliuretano)
Los colchones de espuma especiales usan espuma (ya sea un solo tipo o una combinación de espumas) para contornear su cuerpo y brindar soporte. Las espumas utilizadas en colchones incluyen memoria, látex y poliuretano. Como material, la espuma es extremadamente flexible en términos de su capacidad para moldearse en diferentes formas y espesores, por lo que puede adaptarse a las necesidades únicas de una amplia gama de consumidores.

Si bien se agrupan en la misma categoría, los colchones de espuma varían mucho. Por ejemplo, la espuma viscoelástica es ideal para contornear y moldear a su forma. La espuma viscoelástica es ideal para las personas con dolor crónico que luchan para conciliar el sueño, pero saben que puede contener el calor.

Por otro lado, el látex es mejor para proporcionar un soporte firme, por lo que es una excelente opción si tiene dolor de espalda.

Camas ajustables
Como muchas personas con dolor de espalda entienden, a veces el dolor "se mueve", un día podría estar en su hombro, pero mañana podría estar en su espalda baja. Las camas ajustables (que incluyen el colchón y la base) son un tipo de colchón de rápido crecimiento que ofrece una solución para las personas que experimentan una amplia gama de dolor.

Como su nombre lo indica, este tipo de cama le permite ajustar varias partes de la cama (elevar, doblar, elevar, bajar) para que pueda posicionarse según lo que sea más cómodo en un día determinado. La mayoría de los tipos de camas ajustables también tienen una doble funcionalidad, por lo que puede ajustar su lado de la cama en una configuración diferente a la de su compañero.

Colchones de aire
Al igual que las camas ajustables, los colchones de aire ofrecen un nivel personalizado de soporte y permiten a cada individuo la capacidad de ajustar la firmeza. Este tipo de colchón no debe confundirse con la cama de aire portátil que podría llevar a acampar. Los colchones de aire cuentan con una cámara de aire cubierta por amortiguación, por lo que está diseñada para parecerse a una cama tradicional. Si usted y su pareja no están de acuerdo sobre el nivel de firmeza, esta es una buena opción para mantener la paz.

Colchones con cubierta tipo almohada
Los colchones con cubierta tipo almohada incluyen un acolchado adicional que cubre la parte superior del colchón, lo que agrega una capa adicional de comodidad y suavidad.

Colchones híbridos
Los colchones híbridos tienen bobinas de acero que se usan en colchones de resortes internos con espuma.

Consejos para comprar colchones

¿Listo para embarcarse en la compra de su nuevo colchón? Mira los 5 consejos a continuación:

Consejo # 1. Sepa que no hay un tipo de colchón "perfecto" para el dolor de espalda y cuello : el mejor tipo de colchón es el que le resulte más cómodo. Es posible que haya escuchado que los colchones firmes son los mejores para el dolor de espalda, y los colchones firmes ciertamente pueden soportar su columna vertebral. Pero, si elige un colchón que es demasiado firme, podría costarle su comodidad. Busque un colchón que se ajuste a las curvas naturales de su columna vertebral y la mantenga alineada cuando se acueste.

Consejo # 2. El mejor momento para comprar : según la National Sleep Foundation, los nuevos modelos de colchones llegan a las tiendas entre mayo y septiembre de cada año, por lo que una venta de Memorial Day es el mejor momento para obtener una gran oferta.

Consejo # 3. No escatime en el somier : el somier absorbe el estrés y el peso del colchón, y es una buena idea comprar el somier diseñado para ir con su colchón. No usar bases, bases viejas o mezclar colchones y somieres puede reducir el nivel de soporte y durabilidad de su colchón.

Consejo # 4. Piensa en la altura de tu cama : los colchones vienen en diferentes grosores, así que considera cómo un colchón nuevo podría cambiar la altura de tu cama. Puede determinar si su cama tiene la altura correcta sentándose en el borde de la cama. Si sus pies están planos sobre el piso y sus rodillas están alineadas con sus caderas, su cama tiene la altura correcta. Si sus pies no llegan al piso, su cama está demasiado alta. Si sus rodillas están por encima de sus caderas, su cama está demasiado baja.

Consejos # 5. Sepa cuándo derrochar en los extras : los revestimientos, protectores y almohadillas de los colchones ayudarán a extender la vida útil de su colchón y lo protegerán de las manchas y los ácaros del polvo. Estos artículos tienen diferentes niveles de protección y puntos de precio, por lo que vale la pena investigar un poco para determinar qué producto satisface sus necesidades. También puede considerar los adornos para colchones, que le brindarán una capa adicional de comodidad por un precio relativamente pequeño.

¿Su colchón ha pasado de moda?

Debido a que los colchones varían tanto en términos de precio, calidad y tipo, no hay una regla establecida sobre cuándo debe reemplazar su colchón. Una recomendación común es reemplazar su colchón cada 7 años, pero otras cosas a considerar incluyen:

• La garantía : si la garantía de su colchón ha pasado, puede considerar comprar un colchón nuevo.

• El aspecto : si su colchón está visiblemente desgastado (se está sumergiendo en ciertas áreas o si están saliendo muelles), es hora de comprar uno nuevo.

• La sensación: ¿Te sentiste genial cuando compraste inicialmente tu colchón, pero últimamente te sientes adolorido e inquieto por la mañana? Puede significar que su colchón está listo para ser reemplazado.

La mejor señal de que tienes el colchón adecuado

Con tantos tipos de colchones, accesorios y puntos de precio, la experiencia de compra puede ser abrumadora. Y puede que se pregunte si está durmiendo en el mejor colchón para usted. Use esta simple pregunta para determinar si compró el producto correcto: ¿Cómo se siente en la mañana? Si se despierta renovado y su espalda y cuello se sienten listos para afrontar el día, es probable que esté durmiendo en el colchón adecuado.

Ver fuentes

Elegir un colchón: todo lo que necesitas saber. Sleep.org. https://sleep.org/articles/choosing-a-mattress/. Consultado el 25 de septiembre de 2017.

Decide qué colchón llevar a la cama. Sitio web de Better Sleep Council. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-types/. Consultado el 25 de septiembre de 2017.

Kadel J. Razones por las cuales la altura de su cama realmente importa. Sitio web de Dreams Ltd. http://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/4-reasons-why-your-bed-height-actually-matters/. Consultado el 25 de septiembre de 2017.

Cuándo comprar un colchón Sleep.org.https: //sleep.org/articles/buy-mattress/. Consultado el 25 de septiembre de 2017.

Tu colchón merece un abrazo. Sitio web de Better Sleep Council. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-accessories/mattress-pads-protectors-encasements-toppers/. Consultado el 25 de septiembre de 2017.