¿Cómo puedo ayudar a mi hermano deprimido?

Mi hermano de 19 años puede estar clínicamente deprimido. No quiere tomar ninguna dirección en su vida. No quiere hacer las cosas típicas que haría normalmente un adolescente. Es decir, no quiere conseguir un trabajo. No quiere terminar la universidad (quiere renunciar). No quiere obtener una licencia de conducir. De hecho, no parece pensar que este tipo de cosas siquiera importen.

Es una persona muy inteligente. Lee bastante, sobre todo filosofía ahora. Y al hacerlo, se ha vuelto muy contradictorio en sus pensamientos. Habla en círculos y dice cosas como: "Nada importa ..." y "No importa lo que haga ..." Parece tener una respuesta para todo y parece tener miedo de admitir cuando no sabe algo. Casi nunca sonríe. No se forma sus opiniones ni se posiciona sobre nada. Simplemente se deprime y se ve muy triste todo el tiempo. Nunca tiene nada positivo que decir.

Esto ha estado en curso durante algunos años. Al principio, mi familia y yo pensamos que él estaba poniendo varias excusas para no intentarlo por miedo al fracaso. Pero a medida que pasa el tiempo, nos preguntamos si no es algo más que eso, tal vez una dificultad química o emocional que está teniendo. Estoy muy preocupado porque nada de lo que yo o mi familia sugerimos parece ayudar y creo que lo estamos haciendo mal. Si de hecho tiene un problema emocional o psicológico, ¿puede darnos algún consejo sobre el enfoque que debe tomar con él, es decir, hablar con él al respecto?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-05-23

A.

Acércate a él con compasión. Dígale, como familia si es posible, que ha notado que no parece feliz, motivado o interesado en ganarse la vida. Dígale que todos están preocupados por él y su bienestar y sugiérale que busque ayuda.

Según lo que me ha descrito, parece estar experimentando algún tipo de depresión. No estoy seguro de cómo reaccionará su hermano ante las preocupaciones de su familia y la sugerencia de un consejero, pero se trata de todo lo que su familia puede hacer en esta situación. Dependerá de tu hermano obtener ayuda y si no está motivado para hacerlo, es poco lo que puedes hacer para que se vaya.

Según el sitio web Healthy Place, hay tres formas de vencer la falta de motivación debido a la depresión, que puede ser un enfoque más útil junto con la terapia.

1. Identifique lo esencial Cuando está deprimido y le falta motivación, es posible que deba ajustar sus ideas sobre lo que es esencial y lo que no lo es. Lavar los platos es fundamental; pulir el grifo no lo es.

2. Divida las tareas grandes en tareas más pequeñas y fáciles De acuerdo, entonces la cocina necesita limpieza. Hay platos sucios por todas partes. Pero es un trabajo tan enorme cuando estamos deprimidos que lo dejamos ir y se vuelve mucho peor. Y esto solo sirve para empeorar nuestra depresión porque nos sentimos perezosos y no somos buenos. Entonces, en lugar de decirnos a nosotros mismos: "Tengo que limpiar toda esta cocina", deberíamos desglosarla y decir, lo primero es descargar el lavavajillas lleno de platos limpios. Pero esto es demasiado, así que nos decimos a nosotros mismos, "está bien, lo único que tengo que hacer ahora es descargar los cubiertos". Este es un trabajo que generalmente podemos hacer porque es corto y fácil y solo requiere un poco de nuestra valiosa energía. Una vez que hayamos terminado con los cubiertos, podemos salir de la cocina y derrumbarnos en el sofá hasta la próxima vez que vayamos a la cocina por algo y rompamos otro pequeño trozo descargando solo la parte inferior del lavavajillas. Al hacer las cosas de esta manera, nos permite al menos comenzar con nuestras tareas inmediatas. Por supuesto, lleva un poco más de tiempo usar este método, pero es mejor que no hacer nada en absoluto.

3. Sea positivo incluso sobre las victorias más pequeñas En la recuperación de la salud mental, cualquier pequeño paso debe celebrarse. Utilice estas victorias para animarse y recordarse a sí mismo que de hecho puede superar un paso a la vez. Podrás decir: "Sé que puedo hacerlo porque lo he hecho antes". Cuando la depresión causa falta de motivación, sepa que aún puede vencerla.

Tus padres podrían estipular que no puede seguir viviendo en la casa si se niega a ayudar, y esto puede actuar como palanca para que vea a un consejero. Su familia también puede considerar la posibilidad de ver a un terapeuta familiar y obtener su orientación sobre cómo vivir con un miembro de la familia que claramente necesita ayuda pero no está motivado para obtenerla (si este es el caso). Quizás su hermano estaría interesado en participar en la terapia familiar; esto sería alentador.

Habla con tu hermano en familia, quizás trates de involucrar a sus amigos en la situación y sugiérele que hable con un consejero. Mucha suerte para usted y su familia.

Este artículo ha sido actualizado desde la versión original, que se publicó originalmente aquí el 29 de julio de 2017.