La columna vertebral y los trastornos de movimiento repetitivo (RMD)

¿Cómo pueden afectar la columna vertebral?
Si bien la mayoría de las RMD afectan los brazos y las manos, también pueden ocurrir en la columna vertebral. La mayoría de las lesiones de espalda (particularmente aquellas que ocurren en el lugar de trabajo) son el resultado de un desgaste repetitivo a largo plazo en los músculos, ligamentos, tendones y discos en la columna vertebral. Los movimientos repetitivos, como tirar, forzar, alcanzar, torcer y doblar, pueden debilitar y estresar las estructuras de la columna y aumentar el riesgo de lesiones.

Tratamiento para RMD
El primer paso para tratar una RMD es reducir o detener los movimientos que causan los síntomas. Otros tratamientos pueden incluir:

• Férulas: para aliviar la presión sobre los músculos y los nervios.
• Medicamentos, como analgésicos, cortisona y medicamentos antiinflamatorios para reducir el dolor y la hinchazón.
• Terapia física: para aliviar el dolor y el dolor en los músculos y las articulaciones y fortalecer los músculos para ayudar a prevenir futuras lesiones.
• Terapia con hielo: para reducir el dolor y la hinchazón.
• Cirugía: en casos raros, puede ser necesario para ayudar a aliviar los síntomas y prevenir el daño permanente.

Prevención
Los RMD pueden prevenirse. Use estos consejos importantes para reducir el riesgo de una lesión por movimiento repetitivo:

• Tómese un descanso, evite el uso excesivo de los músculos dándole a su cuerpo la oportunidad de descansar.
• Ejercicio: el ejercicio de estiramiento y relajación puede ayudar a desarrollar la fuerza y ​​aumentar la movilidad y el rango de movimiento y prevenir futuras lesiones.
• Verifique su postura: la postura correcta durante cualquier tipo de actividad ayuda a alinear el codo, la muñeca, las manos y la columna vertebral durante los movimientos repetitivos.
• Use la técnica adecuada: evite estirarse demasiado, estirarse y torcerse.
• Use equipo de protección y tenga una estación de trabajo diseñada adecuadamente: asegúrese de que su oficina o equipo de trabajo esté a la altura y distancia adecuadas y le permita realizar su trabajo de manera segura y cómoda.

Mantente saludable
Si trabaja en un trabajo o participa regularmente en actividades que incluyen movimientos repetitivos, mantenga su cuerpo seguro evitando los RMD. Permitir tiempo para descansar, hacer ejercicio regularmente y las técnicas adecuadas son claves para evitar lesiones. Consulte a su médico si tiene alguno de los síntomas enumerados anteriormente.

Comentario de Daniel A. Bruzek, DO
Los RMD son una causa reconocida de gran parte de nuestras etiologías "molestas" para los problemas de dolor. Evaluar las causas ergonómicamente es una parte muy importante del plan de diagnóstico para pacientes con esta afección. Es imperativo trazar estrategias específicas para el cambio; de lo contrario, el plan de tratamiento fallará sin intentar cambiar la tarea repetitiva ofensiva que originó el problema.