Los beneficios de separarse de la tecnología

Aunque soy miembro de la Generación Y, me aferraré a los que no sean teléfonos inteligentes hasta que se vuelvan obsoletos. Pero mi teléfono celular se incluye automáticamente en mi rutina diaria.

¿Ha pasado un día en el que no he escrito un mensaje de texto? Realmente no. E Internet es parte integral de mi vida, una dependencia innegable para el trabajo, la recreación o el contacto.

"Internet vibra en el fondo de mi vida, reconfortante, siempre ahí para entretenerme, para darme información, para conectarme con mi red de amigos y familiares y con los escritores que sigo", escribió Lisa Shanahan en su narrativa personal sobre un vacaciones 'desconectadas' con su marido. “Me filtra el día como una cafetera de alta tecnología, preparando un estimulante que huele bien, que sabe bien, un compañero que necesito, como una taza de café. Podría vivir sin café, pero apestaría ".

Hace poco pasé un fin de semana fuera, decidiendo salir 'de la red'. Ahora, no fue tan dramático como suena porque estaba basado en la ciudad de Nueva York y no en la naturaleza, pero me abstuve del uso del teléfono e Internet. . ¿Y sabes qué? Me sentí rejuvenecido.

Mis sentidos se agudizaron, mi mente estaba clara y mi atención se centró únicamente en el momento. Me miré con los ojos en las tiendas de Bleecker Street: queso, discos, libros. Absorbí la peculiar escena de Washington Square. Me concentré en el arte moderno en un museo. Respiré los hermosos colores de las puestas de sol y la escena invernal en Central Park. Saboreé la compañía de quien estaba, sin revisar mi teléfono de vez en cuando.

Un artículo sobre Psych Central analiza cómo el uso excesivo de tecnología puede afectar el desarrollo cognitivo. Cuando uno se acostumbra al entretenimiento habitual, pueden surgir problemas de déficit de atención.

“A menudo he pensado que esta necesidad constante de ser estimulada puede influir en el número creciente de personas que son atendidas por problemas de atención”, dijo la autora Michelle L. Brennan.

También explica que demasiado tiempo "conectado" puede fomentar la falta de conciencia; un estado de distracción.

“La tecnología tiene usos maravillosos y puede ser beneficiosa de innumerables formas”, señaló. “Sin embargo, cuando leí el artículo de noticias sobre cómo la tecnología distraía a las personas en el tren, ajenas a su entorno y seguridad, me sorprendió. Empecé a pensar en los efectos a largo plazo que este problema puede tener en la salud mental de las personas ".

Un artículo sobre Estilo de vida actualizado habla sobre cómo separarse de la tecnología. El artículo sugiere limitar las horas que pasamos en las redes sociales, apagar nuestros teléfonos de vez en cuando y sumergirnos en actividades durante nuestro tiempo libre, sin dispositivos tecnológicos.

“Nuestro objetivo es evitar el desorden, liberar nuestra mente de asuntos rutinarios y triviales y, sin embargo, al depender de demasiada tecnología, nos encontramos yendo en contra de nuestros objetivos, creando más desorden, aprisionándonos más profundamente en la rutina, apilando nuestra mente con triviales importa mucho más que antes ”, decía el artículo.

“Las redes sociales se entrelazan con nuestra realidad y, a veces, reemplazan las interacciones de la vida real”, dijo mi amigo. “Desenchufarse, incluso por un corto período de tiempo, es refrescante. Hay algo tranquilizador en no publicar la imagen al instante o no actualizar su estado mientras hace algo. Está bien hacer cosas y no publicarlas, o dejar que partes de su vida permanezcan indocumentadas. Desenchufarse durante un fin de semana, un mes o más a menudo le permite a uno reflexionar solo y crear un sentido de sí mismo, separado de una persona en línea ".

Aunque personalmente no soy un experto en tecnología (ni me babean por los nuevos dispositivos), no soy anti-tecnología, sus características positivas son numerosas. A veces, sin embargo, es reconfortante desprenderse de todo: purificar, limpiar, prestar atención, tomar conciencia del momento presente.