Prevención de fractura espinal
Prevenir las fracturas vertebrales causadas por traumatismos parece una tarea imposible. ¿Se supone que debes evitar accidentes automovilísticos o lesiones deportivas? Si bien no puede controlar algunos eventos, puede tomar algunas precauciones que deberían ayudarlo a protegerse.
Siempre use el cinturón de seguridad cuando esté en un automóvil. Si tiene un accidente, el cinturón de seguridad y la bolsa de aire están diseñados para protegerlo.
Conducción
Siempre use el cinturón de seguridad cuando esté en un automóvil. Si tiene un accidente, el cinturón de seguridad y la bolsa de aire están diseñados para protegerlo, especialmente la cabeza, el cuello y el pecho. Para obtener la protección total del cinturón de seguridad y la bolsa de aire, debe ajustar su asiento de manera que haya 10 pulgadas entre usted y la bolsa de aire. Eso le dará suficiente espacio para desplegar sin causar otros daños.
Caídas
Si sus huesos se han debilitado por osteoporosis u otra afección (por ejemplo, cáncer), puede romper un hueso incluso por una pequeña caída. Por lo tanto, debe "a prueba de caídas" de su casa:
- quitando alfombras en las que podrías resbalar
- asegurándose de que los caminos y pasillos estén libres de desorden
- Poner respaldo antideslizante en las alfombras
- usando una alfombra de goma antideslizante en la ducha
- asegurándose de que las escaleras estén bien iluminadas
Para obtener más sugerencias sobre "protección contra caídas" en su hogar, lea este artículo.
Para evitar caídas más severas, como caerse de una escalera, siempre tenga cuidado al hacer cosas potencialmente peligrosas (limpiar las canaletas, volver a pintar la casa, arreglar el techo, cualquier cosa donde esté en lo alto).
Deportes
Algunos deportes, como el fútbol, tienen un mayor riesgo de fractura espinal. Cuando participe en cualquier deporte, use siempre equipo de seguridad.
Otros deportes y actividades "peligrosos para la columna vertebral" son:
- gimnasia
- animadoras
- escalada de roca
- puenting
- equitación (especialmente saltos)
No estamos diciendo que deba evitar ningún deporte o actividad que pueda ser peligroso para su columna vertebral, pero debe tener precaución al participar.
Y debe enseñar a sus hijos a ser cautelosos. Asegúrese de que sepan que nunca deben sumergirse en aguas poco profundas. Siempre haga que usen cascos mientras andan en bicicleta, incluso si solo van por la calle. No los deje saltar en un trampolín sin supervisión, y no les permita usar un trampolín que no tenga una red a su alrededor. Modele hábitos seguros para sus hijos, y también aprenderán a cuidar sus espinas.
