Cómo detuve que la culpa controlara mi vida
"Odio mi apariencia; desearía que mi mamá me hubiera inculcado más confianza".
“Soy malo en los deportes. Gran trabajo enseñándome lo básico, papá ".
"Soy demasiado neurótica como para encontrar la paz en mi vida; mis padres realmente me arruinaron".
Quizás todo eso sea cierto. No podemos elegir a nuestros padres. (Podría ser un mundo aún más catastrófico si ese fuera el caso). Si no quisieras tener hijos, pero uno apareció milagrosamente en tu vida nueve meses después, lo bueno es tratar a ese niño como un ser humano. Los niños no son tontos. Se dan cuenta de las cosas. Interiorizan estas cosas. Veinte, 30 o 40 años después, están hablando con un terapeuta sobre estas cosas.
La parte complicada es cuando culpas a tus padres, oa cualquier cuidador o figura de autoridad que jugó un papel en tu crianza, por todo, ya sean decepciones menores o traumas importantes, lo que está mal en tu vida. La culpa es parte del proceso de curación. Pero si no tienes cuidado, nunca saldrás de ese lugar. Terminarás atrapado en un extraño purgatorio donde quieres mejorar pero no puedes, porque simplemente no puedes dejarlo ir. Y cuando no puedes dejarlo ir, no puedes aceptar la responsabilidad.
Responsabilidad no significa que lo que sea que te pasó fue tu culpa. Responsabilidad significa que puedes reconocer que, “Sí, sucedió esa cosa horrible. Sí, esa persona puede haber sido un monstruo ". (O tal vez realmente son una buena persona, pero no un buen padre). Responsabilidad significa: "Estas cosas tristes u horrendas sucedieron, pero ahora soy un adulto. Quizás no me siento como un adulto, pero lo soy. Entonces, ¿qué puedo hacer ahora? ¿Qué puedo hacer para mejorar? "
El "yo" en "¿Qué puedo hacer?" Yo soy la parte más importante aquí. No puedes cambiar el pasado. Ciertamente no puedes cambiar a las personas. Tú lata cambia tu forma de reaccionar. Si no lo hace, nunca recuperará el control que perdió sobre su vida (si es que tuvo alguno para empezar).
Es importante reconocer que las cosas no fueron perfectas. Pasaron cosas traumáticas. Quizás aquellos que fueron crueles contigo realmente se arrepientan de la forma en que te criaron o te trataron. Quizás no es así. Pero al final, ¿importa? (Esto es asumiendo, por supuesto, que esa persona ya no lastima a otras personas). Pero debes preguntarte: "¿A quién le duele más esta ira reprimida e implacable?" Lo más probable es que la respuesta sea usted.
Cualquiera que pase por dificultades o traumas sentirá dolor. De ese dolor a menudo surge la necesidad de culpar. No queremos creer que somos la propia fuente de nuestro dolor. Y en muchos casos, no lo somos. Eso no significa que nos dejemos ahogar en nuestros propios sentimientos de injusticia para siempre. Significa que negamos, nos lamentamos, estamos tristes, actuamos mal, estamos enojados, hacemos cosas increíblemente estúpidas. Con el tiempo, ese ciclo envejece bastante. Si no está en ese punto, se lo aseguro, eventualmente sucederá.
Entonces, ¿cómo aprendí a dejar ir? Bueno, ciertamente no soy perfecto. Hay muchas cosas que sucedieron en mi pasado que continúan afectando mi vida, mi relación, mis amistades y mi carrera. Lo dejé ir porque no tenía otra opción. Había agotado todas las demás opciones. Era perdonar (aunque nunca se requiere que lo olvides) o continuar corriendo en la misma rueda de hámster sin importar cuán chirriante, ruinosa y oxidada se ponga.
En algún momento, me cansé de los chirridos. Me escapé de la jaula y encontré la libertad de los pellets de madera y la comida rancia del comedero. Quizás algunas personas intentaron buscarme; tal vez no lo hicieron. No me importaba. Yo era un hámster con un plan. Llegué a una bifurcación, tomé el camino menos transitado y comencé a correr como si mi vida dependiera de ello (y bueno, tal vez así fue). Después de todo, era mucho mejor que esa vieja rueda chirriante.
