Una breve intervención encuentra evidencia del impacto de la naturaleza en la felicidad
Una nueva investigación refuerza la creencia de que pasar tiempo al aire libre puede contribuir a la felicidad.
De hecho, si las personas simplemente se toman el tiempo para notar la naturaleza que los rodea, aumentará su felicidad y bienestar general, dijo Holli-Anne Passmore, Ph.D. estudiante de psicología en el campus de Okanagan de la Universidad de Columbia Británica.
Su estudio, publicado en el Revista de psicología positiva, examinó la conexión entre tomarse un momento para mirar algo del entorno natural y el bienestar personal.
El estudio implicó una intervención de dos semanas en la que se pidió a los participantes que documentaran cómo les hacía sentir la naturaleza que encontraban en su rutina diaria. Tomaron una foto de un elemento que les llamó la atención y anotaron una breve nota sobre sus sentimientos en respuesta a ello.
Otros participantes rastrearon sus reacciones a los objetos hechos por humanos, tomaron una foto y anotaron sus sentimientos, mientras que un tercer grupo no hizo ninguna de las dos cosas.
Ejemplos de la naturaleza podrían ser cualquier cosa que no haya sido construida por humanos: una planta de interior, un diente de león que crece en una grieta en una acera, pájaros o el sol a través de una ventana.
“No se trataba de pasar horas al aire libre o dar largos paseos por la naturaleza”, dice Passmore. "Se trata del árbol en una parada de autobús en medio de una ciudad y el efecto positivo que un árbol puede tener en las personas".
Passmore informa que se sintió “abrumada” no solo por la respuesta de los 395 participantes del estudio, que enviaron más de 2.500 fotos y descripciones de emociones, sino también por el impacto que el simple hecho de notar las respuestas emocionales a la naturaleza cercana tuvo en el bienestar personal.
También tuvo un impacto en su orientación prosocial, que es la voluntad de compartir recursos y el valor que le dan a la comunidad, descubrió.
“La diferencia en el bienestar de los participantes - su felicidad, sentido de elevación y su nivel de conexión con otras personas, no solo con la naturaleza - fue significativamente más alta que los participantes del grupo al notar cómo los objetos construidos por humanos los hacían sentir y el control grupo ”, dijo.
Fuente: Campus Okanagan de la Universidad de Columbia Británica
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