Doc, ¿soy normal? Si.

De vez en cuando me gustaría que todos en el mundo pudieran pasar una semana en mi silla, escuchando a las personas describir sus vidas. Lo que creo que encontrarían, además de una oportunidad real de ayudar a otros, es que las cosas que creen que están "mal" con ellos, son realmente completamente normales.

Nuestra cultura hace un trabajo bastante terrible al educarnos sobre el funcionamiento humano normal. De hecho, después de 12 años de escuela, y luego 10 años más de universidad y estudios de posgrado, nunca tuve una sola conferencia completa sobre el funcionamiento "normal" o "saludable". Ese solo hecho me ayuda a comprender algunas de las preguntas o temores que tienen mis clientes.

Antes de continuar, una cosa que quiero señalar es que todas las experiencias a continuación pueden ser desagradables y podemos beneficiarnos de aprender nuevas perspectivas y enfoques. Además, si las cosas a continuación son

una severa
b) aguantar durante largos períodos de tiempo
c) son difíciles de afrontar

entonces pueden comenzar a exceder el funcionamiento normal / saludable y pueden beneficiarse de la consejería. De lo contrario, las siguientes son experiencias normales que las personas a menudo ven como señales de que “algo anda mal” con ellos.

1. Voces internas: Debido a las representaciones en los medios de comunicación de personas con trastorno de identidad disociativo (trastorno de personalidad múltiple) y esquizofrenia, muchos de mis clientes tienen miedo de decirme que tienen voces internas que guían su comportamiento y toma de decisiones. El hecho es que todos tenemos “voces” o motivaciones internas, y es completamente normal experimentar esto.

2. Conflictos internos: escribí anteriormente sobre “Resolver la disonancia cognitiva”, pero otra preocupación que tienen muchos clientes es la inconsistencia en su comportamiento o personalidad. En realidad, sabemos muy poco sobre cómo funciona la mente en este punto de la historia, pero la creencia actual es que tenemos dos personalidades algo distintas dentro del mismo caso que operan de diferentes maneras. En pocas palabras, tenemos un sistema de procesamiento dual con una parte que procesa información en un nivel consciente, lógico y deliberado, y una segunda parte procesa la misma información al mismo tiempo en un nivel inconsciente, emocional y automático. Esto da lugar a todo tipo de conflictos internos divertidos (y agonizantes) y un comportamiento impulsivo que es muy normal.

3. Ansiedad en las relaciones: Mis clientes que están formando nuevas relaciones románticas a menudo expresan ansiedad en los primeros días o meses por lo que está sucediendo. Experimentan cierta preocupación por ser apreciados y aceptados por su nueva pareja (incluidos sus defectos y deficiencias) y, a menudo, asumen que "nadie más", incluida la nueva pareja, se preocupa por estas cosas. Eso estaría mal, este tipo de ansiedad es 100% normal (e incluso útil).

4. Problemas de atención: muchas personas se preocupan por si tienen TDAH cuando tienen problemas para concentrarse en algo. Ciertamente, los problemas de atención pueden ser un indicador de algo que sí necesita cuidados más intensivos, pero en la gran mayoría de estas situaciones, el material en el que la persona está luchando para concentrarse se considera a menudo "aburrido", "agotador" o "agotador". . En estas situaciones, ¿quién NO tendría problemas para mantener su atención?

5. Respuestas a la pérdida: Nuestra cultura ha patologizado tanto los estados emocionales negativos que incluso los procesos normales de duelo u otras respuestas a la pérdida se consideran desordenados. Pasar por un período de tristeza, ira, miedo, ansiedad o culpa en respuesta a una interrupción de su vida o una pérdida importante (persona, trabajo, relación, identidad, estado, hogar, salud, etc.) es completamente normal. La diferencia clave aquí es que surgen estados más dañinos cuando el afrontamiento de estas cosas no es saludable (uso de sustancias, disociación, escapismo, etc.) o se vuelven muy severos y prolongados.

6. Ansiedad social: Otro mito colectivo es que "todo el mundo debería poder entrar a una fiesta en la que no conoce a nadie y estar relajado". Esto, junto con algunos otros sobre hablar en público o situaciones de actuación, simplemente no es cierto. Casi todo el mundo, a menos que tenga una experiencia sustancial al hacerlo, tendría algún tipo de ansiedad en estas situaciones. Incluso las personas más extrovertidas y socialmente seguras tienen alguna experiencia de ansiedad en situaciones sociales novedosas, y el pensamiento actual es que esto puede incluso ser parte de nosotros a nivel biológico / instintivo.

En conclusión, si está experimentando alguna de estas cosas, aguante, es una parte normal de la experiencia humana. Si estas cosas se vuelven más graves o difíciles de afrontar, o si desea aprender a dominar su experiencia individual con ellas, la consejería puede ser de gran ayuda.

PD: ¡He vuelto!

- Will Meek, PhD