La música alegre ayuda a mejorar el estado de ánimo
Los expertos dicen que el estudio destaca que las personas pueden mejorar activamente su estado de ánimo si el proceso se lleva a cabo de la manera correcta.
“Nuestro trabajo brinda apoyo para lo que muchas personas ya hacen: escuchar música para mejorar su estado de ánimo”, dijo la autora principal Yuna Ferguson, Ph.D.
"Aunque la búsqueda de la felicidad personal puede considerarse como una empresa egocéntrica, las investigaciones sugieren que la felicidad se relaciona con una mayor probabilidad de un comportamiento socialmente beneficioso, una mejor salud física, mayores ingresos y una mayor satisfacción en la relación".
En dos estudios de Ferguson, los participantes mejoraron con éxito su estado de ánimo a corto plazo y aumentaron su felicidad general durante un período de dos semanas.
Durante el primer estudio, los participantes mejoraron su estado de ánimo después de recibir instrucciones de intentar hacerlo, pero solo si escuchaban la alegre música clásica de Copland, a diferencia de la más sombría Stravinsky.
Otros participantes, que simplemente escucharon la música sin intentar cambiar su estado de ánimo, tampoco informaron un cambio en la felicidad.
En el segundo estudio, los participantes informaron niveles más altos de felicidad después de dos semanas de sesiones de laboratorio en las que escucharon música positiva mientras trataban de sentirse más felices, en comparación con los participantes de control que solo escuchaban música.
Sin embargo, Ferguson señaló que para que las personas pongan en práctica su investigación, deben tener cuidado con la introspección excesiva en su estado de ánimo o preguntar constantemente: "¿Soy feliz todavía?"
"En lugar de centrarse en cuánta felicidad han ganado y participar en ese tipo de cálculo mental, las personas podrían centrarse más en disfrutar de su experiencia del viaje hacia la felicidad y no engancharse con el destino", dijo Ferguson.
El trabajo de Ferguson corroboró hallazgos anteriores del coautor del estudio actual, Kennon Sheldon, Ph.D., profesor de ciencia psicológica.
“El modelo de Prevención de Adaptación Hedónica, desarrollado en mi investigación anterior, dice que podemos permanecer en la mitad superior de nuestro 'rango establecido' de felicidad potencial siempre que sigamos teniendo experiencias positivas y evitemos desear demasiado más de lo que tenemos. —Dijo Sheldon.
“La investigación de Yuna sugiere que podemos buscar intencionalmente hacer cambios mentales que conduzcan a nuevas experiencias positivas de la vida. El hecho de que sepamos que estamos haciendo esto no tiene ningún efecto perjudicial ".
El estudio se publica en La Revista de Psicología Positiva.
Fuente: Universidad de Missouri
