Señales de ejercicio incitan al público a subir escaleras
En un nuevo estudio, investigadores de la Universidad Estatal de San Diego (SDSU) querían investigar si un simple letrero colocado al pie de las escaleras podría inducir a los visitantes del aeropuerto a elegir las escaleras sobre la escalera mecánica.
El primer autor del estudio, el Dr. John Bellettiere, ha estado investigando formas de impulsar la actividad física a nivel de la población para ayudar a las personas a "sentarse menos y moverse más". Él dice que incluso pequeñas cantidades de actividad pueden tener importantes beneficios para la salud, particularmente para los estadounidenses que se sientan la mayor parte del día.
Durante 10 días no consecutivos, un equipo dirigido por los investigadores de salud pública de SDSU, Yael Ben Porat, Brent Bishop y Melbourne Hovell, colocó uno de los cinco letreros en la parte inferior de un conjunto de escaleras y escaleras mecánicas que ascienden a un puente aéreo hacia el aeropuerto Terminal 1. En días alternos, no colocaron ningún letrero.
Las señales incluían lo siguiente:
- "No pierdas tiempo, pierde peso. Use las escaleras."
- "No pierdas el tiempo, recorta tu cintura. Use las escaleras."
- "Recibirás más miradas si usas las escaleras".
- “Si quieres sentirte más joven, actúa más joven. ¡Hazlo mejor! Use las escaleras."
- "Por favor reserve la escalera mecánica para aquellos que la necesiten".
El equipo de investigación realizó un seguimiento de cuántas personas tomaron las escaleras en comparación con las escaleras mecánicas en los días con señales y sin señales. Los investigadores también entrevistaron a personas en la parte superior de las escaleras sobre su historial de salud y niveles de actividad física.
Sorprendentemente, cuando uno de los carteles estaba presente, aproximadamente el doble de personas subieron las escaleras en comparación con un día sin señales. Las indicaciones parecieron impulsar tanto a los que hacen ejercicio con regularidad como a los que no lo hacen, dijo la coautora del estudio Natasha Bliss, ex alumna de la Escuela de Graduados de Salud Pública de SDSU y actual directora asociada de desarrollo de la Facultad de Estudios Profesionales y Bellas Artes de la universidad.
“Vimos el efecto incluso cuando las personas llevaban equipaje, incluso cuando tenían prisa”, dijo Bellettiere. "Es la primera vez que se muestra este tipo de efecto en un aeropuerto".
Fomentar incluso pequeñas cantidades de ejercicio es importante, agregó Bellettiere, debido a su efecto agravante en la vida de las personas. Por ejemplo, si eligen las escaleras temprano en el día, pueden tomar decisiones saludables similares a lo largo del día. Además, cuando las personas ven a otros subir las escaleras, es más probable que lo hagan ellos mismos, creando un efecto dominó.
“Estos empujones son pequeños cambios ambientales que realmente pueden ayudar a impulsar la actividad física en la población”, dijo Bellettiere.
Los hallazgos se publican en el Revista de prevención primaria.
Fuente: Universidad Estatal de San Diego
