Problemas de ansiedad

Me preocupa tener problemas de ansiedad. Mientras se dice eso, tengo curiosidad por saber cuál. Recientemente, he estado estresado, lo que ha provocado que los síntomas de ansiedad que tengo se disparen. A veces me encuentro pensando pensamientos extraños, como cosas horribles al azar que podrían pasarle a los miembros de mi familia y se convierte en una preocupación constante. Cosas tan simples como mi pariente tropezar y reventarles la cabeza en la escuela. Continuamente tengo sueños de ser secuestrado o de que me vigilan. Me niego a ducharme cuando estoy solo en casa. Hasta cierto punto, estoy muy paranoico. Tengo mucho miedo. No me gusta estar solo y mi miedo a la oscuridad está en un nivel irracional. Constantemente tengo pensamientos de que alguien está en mi habitación o que podría despertarme y mi familia habrá sido asesinada mientras yo dormía. Además, encuentro que mis miedos racionales conducen a resultados irracionales. Como que me aterrorice morir en una montaña rusa. Mis padres intentaron tomarme una y deshacerse del miedo, pero lloré y tuve lo que creí que era un ataque de ansiedad. Si estoy en una rutina o tal vez atascado en el tráfico o en una situación en la que no estoy completamente seguro de qué hacer, me asusto y me siento muy frustrado y enojado. También me siento muy nervioso sin razón aparente. Mis músculos se tensarán y cuando me doy cuenta trato de relajarme y empiezo a temblar. Me preocupa que mi ansiedad haya pasado de la regularidad y que pueda necesitar que la revisen. Solo me gustaría recibir un pequeño comentario para informarme si soy una reina del drama o si es algo que hay que investigar. También me gustaría agregar que me violaron a los 14 años y no he hecho nada para sobrellevarlo. Lo dejé a un lado y realmente no he hecho nada al respecto. Creo que eso juega un papel importante en lo que creo que es mi ansiedad. Entonces mis preguntas serían: ¿Tengo ansiedad hasta el punto de que necesita ser examinada? ¿Parezco tener algún trastorno que también deba ser examinado? ¿Y hay algo que pueda deshacerse de estos miedos y paranoia? Muchísimas gracias por su tiempo.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

No eres una "reina del drama". Su ansiedad está perturbando significativamente su vida y causándole una gran angustia. Es "regularidad pasada". Aunque la ansiedad es claramente un problema para usted, determinar qué tipo específico de trastorno de ansiedad es difícil de hacer a través de Internet. Es posible que tenga síntomas de trastorno obsesivo compulsivo y trastorno de pánico, pero no puedo saberlo con certeza. Clínicamente, sus síntomas caen bajo el amplio paraguas de la ansiedad.

Es recomendable ser evaluado por un profesional de la salud mental. Elija un terapeuta que se especialice en trastornos de ansiedad y que tenga un historial comprobado de asistencia a clientes con estos trastornos.

Mientras tanto, es posible que desee considerar completar libros de trabajo sobre ansiedad o consultar otros materiales de autoayuda. Un libro de ejercicios de ansiedad particularmente eficaz es El manual de sentirse bien por el Dr. David Burns. El Dr. Burns utiliza un enfoque cognitivo para superar la ansiedad y las fobias. La terapia cognitiva es un enfoque terapéutico que se enfoca en identificar y corregir el pensamiento disfuncional e irracional.

Los medicamentos psiquiátricos también pueden ayudar. Los medicamentos no curan los trastornos de ansiedad, pero pueden disminuir significativamente la gravedad de los síntomas. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle