La falta de sueño está vinculada a la comprobación compulsiva de Facebook
Una nueva investigación muestra que la falta de sueño conduce a una actividad en línea más frecuente, como consultar incesantemente Facebook.
"Cuando duermes menos, eres más propenso a distraerte", dijo la investigadora principal Gloria Mark, profesora de informática en la Universidad de California en Irvine (UCI). "Si estás distraído, ¿qué haces? Vas a Facebook. Es liviano, fácil y estás cansado ".
Si bien ha habido muchos estudios sobre cómo la interacción humano-computadora afecta el sueño, los investigadores de la UCI dicen que hicieron lo contrario.
“Observamos cómo la duración del sueño influye en el uso de TI”, dijo Mark.
Ella y sus colegas recopilaron datos de 76 estudiantes universitarios de la UCI, 34 hombres y 42 mujeres, durante siete días durante el trimestre de primavera de 2014. El estudio controló el género, la edad, la carga de cursos y los plazos de los estudiantes, y se basó en sensores para medir objetivamente su comportamiento, actividades y niveles de estrés, explicó el investigador.
Las computadoras y los teléfonos inteligentes de los estudiantes estaban equipados con software de registro y se registraban marcas de tiempo cuando cambiaban de una ventana de aplicación a otra y cuando hablaban por teléfono o enviaban mensajes de texto. También se pidió a los estudiantes que completaran una encuesta sobre el sueño cada mañana y una encuesta al final del día por la noche.
También completaron un cuestionario general y se sentaron para una entrevista de salida. Periódicamente a lo largo de la semana, recibieron preguntas de sondeo de los investigadores sobre su estado de ánimo, la dificultad percibida de cualquier tarea que tenían entre manos y su nivel de participación en su trabajo.
El concepto central del estudio fue un concepto conocido como "deuda de sueño", la diferencia acumulada entre la cantidad de sueño necesaria y la cantidad experimentada, anotaron los investigadores.
Mark dijo que los hallazgos del estudio muestran una conexión directa entre la falta crónica de sueño, el empeoramiento del estado de ánimo y una mayor dependencia de la navegación en Facebook.
También descubrió que cuanto menos duermen las personas, con mayor frecuencia su atención cambia entre las diferentes pantallas de las computadoras, lo que sugiere una mayor distracción.
Fuente: Universidad de California, Irvine
FOTO:
