Volver a los malos recuerdos relacionados con la depresión en las mujeres
El estudio mostró que las mujeres que por lo demás estaban sanas y que tenían un nivel alto de neuroticismo, un rasgo asociado con tener más emociones negativas, como la ansiedad, tendían a volver a sus malos recuerdos para pensar en ellos una y otra vez.
Se sabe que esta acción, llamada rumiación, está asociada con la depresión, dijeron los investigadores.
Además, las mujeres que lidiaron con los malos recuerdos tratando de reprimirlos tenían más probabilidades de recordarlos y luego sentirse mal después de pensar en ellos, en comparación con las mujeres que usaron otras estrategias de afrontamiento. No se encontró tal vínculo en los hombres.
Los hallazgos sugieren que aprender a lidiar con los desafíos emocionales, como los recuerdos negativos, de una manera saludable puede ayudar a prevenir la depresión, dijo el investigador del estudio Florin Dolcos, profesor de psicología en la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign.
Para el estudio, Dolcos y su equipo encuestaron a unos 70 hombres y mujeres de entre 18 y 34 años sin antecedentes de depresión u otros trastornos psiquiátricos. Los voluntarios completaron un cuestionario con 115 frases destinadas a despertar recuerdos de distintos eventos de la vida, como "estar hospitalizado", "el nacimiento de un familiar" o "presenciar un accidente".
Los participantes registraron la fecha del evento, informaron con qué frecuencia pensaban en él y calificaron la intensidad emocional del recuerdo. Para el análisis del estudio solo se eligieron recuerdos con un fuerte significado emocional. Los voluntarios también completaron una prueba de personalidad.
Los hombres que puntuaron alto en neuroticismo fueron capaces de recordar más recuerdos negativos que los hombres que tenían un bajo nivel de neuroticismo. Por otro lado, las mujeres con alto nivel de neuroticismo tendían a volver a visitar los mismos recuerdos negativos una y otra vez.
El estudio también se centró en cuál de las dos estrategias generales usaban los participantes para lidiar con los malos recuerdos: la supresión, que incluye tratar de no pensar en un recuerdo, y la reevaluación, en la que una persona intenta atenuar el impacto de un recuerdo negativo mirándolo. desde una nueva perspectiva.
Por ejemplo, no obtienes el trabajo que querías, pero una oportunidad o una nueva conexión resultó de la entrevista, dijo Dolcos. Podrías reevaluar tu memoria enfocándote en los puntos positivos en cualquier situación.
Dolcos dijo que al negarse a pensar en recuerdos negativos, una persona no tiene la oportunidad de resolver sus sentimientos sobre la situación. Si revive los recuerdos para revalorarlos, puede encontrar una solución que le ayude a sentirse mejor, agregó.
La elección de reevaluar los malos recuerdos interrumpirá la rumia dañina y puede ayudar a prevenir el desarrollo de trastornos clínicos, incluida la depresión, dijo Dolcos.
Fuente: Universidad de Illinois
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