Las personas eligen entre una variedad de estrategias de afrontamiento para manejar el estrés
Las personas tienden a elegir entre una variedad de estrategias de afrontamiento internas para prepararse mentalmente para diferentes argumentos y otros factores estresantes, según investigadores de la Universidad Estatal de Carolina del Norte. Y las estrategias de afrontamiento que las personas elijan pueden afectarlas al día siguiente.
“Los hallazgos nos dicen que una persona puede usar múltiples mecanismos de afrontamiento a lo largo del tiempo, algo que es bastante emocionante ya que no sabíamos esto antes”, dice el autor principal, el Dr. Shevaun Neupert, profesor asociado de psicología en el estado de Carolina del Norte.
"Pero también aprendimos que lo que haces el lunes realmente marca la diferencia en cómo te sientes el martes".
“Y estos son comportamientos que se pueden enseñar”, agrega Neupert. "Cuanto más entendamos lo que realmente está sucediendo, mejor podremos ayudar a las personas a lidiar con los factores estresantes que surgen en sus vidas de manera efectiva".
El estudio piloto involucró a 43 adultos mayores, de 60 a 96 años, y es el primero en rastrear las conductas de afrontamiento cotidianas que las personas usan justo antes de un evento estresante.
Los participantes recibieron un cuestionario diario durante ocho días consecutivos en el que informaron sus actividades y sentimientos, incluido si había sucedido algo estresante ese día. También se les pidió que pronosticaran si esperaban que hubiera un evento estresante al día siguiente y cómo se estaban preparando para él.
“Los informes se realizaron utilizando preguntas muy específicas con métricas claramente definidas, como clasificar qué tan estresados se sentían en una escala del uno al cinco”, explica Neupert.
Ciertos comportamientos de afrontamiento, en particular la fantasía de resultados (desear que el problema se resuelva por sí mismo) y la deliberación estancada (cuando alguien intenta, sin éxito, resolver un problema), se asociaron con personas de peor humor y que informaron más problemas de salud física al día siguiente.
Sin embargo, la deliberación estancada se asoció con un resultado positivo: cuando se usó el día antes de una discusión, se correlacionó con menos fallas de memoria después de la discusión.
Los investigadores también consideraron el ensayo del plan (visualizando mentalmente los pasos necesarios para resolver el problema potencial) y el análisis del problema (pensando activamente en la fuente y el significado de un problema futuro) como estrategias de afrontamiento anticipadas.
Descubrieron que el uso de estas estrategias cambiaba de un día para otro, pero los cambios en estas estrategias en particular no estaban relacionados con el bienestar del día siguiente. Tampoco mostraron conexión con la forma en que la gente respondió a las discusiones al día siguiente.
"Este fue un estudio piloto, por lo que no queremos dejarnos llevar", dice Neupert. “Pero estos hallazgos son muy intrigantes. Generan muchas preguntas y esperamos continuar con un estudio mucho más amplio ".
El estudio, titulado "¿Resolviendo hoy los problemas del mañana? Afrontamiento anticipatorio diario y reactividad a los factores estresantes diarios ”, se publica en el Revista de Gerontología: Ciencias Psicológicas.
Fuente: Universidad Estatal de Carolina del Norte
