El ejercicio puede impulsar el rendimiento académico de los jóvenes
Utilizando la mejor evidencia disponible sobre el impacto de la actividad física en los niños y los jóvenes, los investigadores encuentran que el tiempo que se quita de las lecciones para la actividad física es un tiempo bien invertido y no se obtiene a costa de obtener buenas calificaciones.
La declaración sobre la actividad física en las escuelas y durante el tiempo libre aparece en línea en elRevista británica de medicina deportiva. Fue elaborado por un panel de expertos internacionales con una amplia gama de especialidades del Reino Unido, Escandinavia, América del Norte y Dinamarca.
El documento incluye 21 declaraciones separadas sobre los cuatro temas de fitness y salud; desempeño intelectual; compromiso, motivación y bienestar; e inclusión social. Las recomendaciones abarcan formas estructuradas y no estructuradas de actividad física para jóvenes de seis a 18 años en la escuela y durante el tiempo libre.
Las recomendaciones incluyen:
- la actividad física y la aptitud cardiorrespiratoria son buenas para el desarrollo y la función del cerebro de los niños y jóvenes, así como para su intelecto;
- una sesión de actividad física antes, durante y después de la escuela aumenta la destreza académica;
- una sola sesión de actividad física moderadamente enérgica tiene efectos positivos inmediatos sobre la función cerebral, el intelecto y el rendimiento académico;
- el dominio del movimiento básico aumenta el poder del cerebro y el rendimiento académico;
- el tiempo que se resta de las lecciones a favor de la actividad física no se obtiene a costa de obtener buenas calificaciones.
En términos de los beneficios fisiológicos del ejercicio, la Declaración dice que la aptitud cardiorrespiratoria y muscular "son fuertes predictores" del riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca y diabetes tipo II en la vida posterior, y que el ejercicio vigoroso en la infancia ayuda a mantener estos factores de riesgo en cheque.
Los expertos también reconocen que el ejercicio frecuente de intensidad moderada y, en menor medida, el ejercicio de baja intensidad aún ayudarán a mejorar la salud cardíaca y el metabolismo de los niños. Además, los efectos positivos del ejercicio no se limitan a la salud física, dice el comunicado.
Los expertos sostienen que la actividad física regular puede ayudar a desarrollar importantes habilidades para la vida y aumentar la autoestima, la motivación, la confianza y el bienestar. Y puede fortalecer / fomentar las relaciones con compañeros, padres y entrenadores.
Y lo que es igualmente importante, las actividades que tienen en cuenta la cultura y el contexto pueden promover la inclusión social de personas de diferentes orígenes, etnias, orientación sexual, niveles de habilidad y capacidad física.
La incorporación de la actividad física en todos los aspectos de la vida escolar y la provisión de espacios públicos protegidos, como carriles para bicicletas, parques y áreas de juego "son estrategias efectivas para brindar acceso equitativo y mejorar la actividad física para niños y jóvenes", dice la Declaración.
El profesor Craig Williams, director del Centro de Investigación de Salud y Ejercicio Infantil, Ciencias del Deporte y la Salud en Exeter fue uno de los ocho oradores internacionales invitados a brindar declaraciones de expertos para ayudar a los colegas daneses a revisar sus pautas de consenso nacional.
Williams dijo: “Durante los 30 años que hemos estado investigando la salud y el bienestar de los jóvenes, hemos visto la acumulación de datos pediátricos sobre cuestiones fisiológicas, psicológicas, ambientales y sociales.
“Esta declaración de consenso de 21 puntos refleja la importancia de mejorar la actividad física, no solo en las escuelas, sino también en los clubes deportivos y recreativos, con la familia e incluso para los niños con enfermedades a largo plazo. En todos los niveles de la sociedad, debemos asegurarnos de que se ponga en práctica la mejora de la actividad física ".
Fuente: Universidad de Exeter
