La satisfacción de las relaciones influye en el sueño
Una nueva investigación sugiere que la forma en que creemos que nuestra pareja nos entiende y se preocupa por nosotros influye en lo bien que dormimos.
El hallazgo es importante ya que pasamos hasta un tercio de nuestra vida dormidos y la calidad del sueño es un factor importante para la salud física y mental.
“Nuestros hallazgos muestran que las personas con parejas receptivas experimentan menos ansiedad y excitación, lo que a su vez mejora la calidad de su sueño”, dijo el autor principal, el Dr. Emre Selçuk, psicólogo social y del desarrollo de la Universidad Técnica del Medio Oriente en Turquía.
Los expertos explican que una de las funciones más importantes del sueño es protegernos de los deterioros de la salud física. Sin embargo, esta función protectora del sueño solo se puede realizar cuando tenemos un sueño ininterrumpido de alta calidad, conocido como sueño reparador.
El sueño reparador requiere sentimientos de seguridad, protección y ausencia de amenazas. Para los seres humanos, la fuente más fuerte de sentimientos de seguridad son los interlocutores sociales receptivos, ya sean padres en la infancia o parejas románticas en la edad adulta.
“Tener socios receptivos que estén disponibles para protegernos y consolarnos en caso de que las cosas salgan mal es la forma más efectiva para que los humanos reduzcamos la ansiedad, la tensión y la excitación”, dijo Selcuk.
La investigación, publicada en la revista Personalidad social y ciencia psicológica, apoya los hallazgos de investigación de los últimos años por los autores.
Los investigadores utilizaron datos del proyecto Midlife Development en los Estados Unidos y de proyectos anteriores. Esta investigación mostró conexiones entre la capacidad de respuesta de la pareja, la salud física y el bienestar psicológico durante varios años.
“En conjunto, el corpus de evidencia que obtuvimos en los últimos años sugiere que nuestra mejor apuesta para una vida más feliz, más saludable y más larga es tener una pareja receptiva”, dijo Selçuk.
Fuente: Sociedad de Personalidad y Psicología Social.
