¿Es este el secreto para alcanzar sus metas?

Una nueva investigación sugiere que no logramos nuestros objetivos porque los abordamos al revés.

Cuando decidimos por primera vez un objetivo, nos motivan las recompensas. Pero a medida que ponemos nuestros planes en acción, nuestro enfoque se centra en la dificultad del esfuerzo que debemos realizar para lograr esos objetivos.

Eso nos condena al fracaso, según científicos de la Universidad Queen Mary de Londres.

Sugieren que la clave para lograr nuestras metas es considerar el esfuerzo necesario al decidir qué hacer y luego recordar enfocarse en las recompensas una vez que llegue el momento de esforzarse.

Para investigar la relación entre esfuerzo y recompensa, los investigadores diseñaron experimentos que incluían dos formas diferentes de esfuerzo: físico y mental.

El esfuerzo físico se midió apretando un joystick, mientras que la resolución de ecuaciones matemáticas simples probaba el esfuerzo mental.

A los participantes del estudio se les presentaron diferentes opciones que combinaban un esfuerzo alto o bajo con una recompensa financiera alta o baja, y se les pidió que seleccionaran cuál seguir.

Los científicos descubrieron que al seleccionar las opciones, los participantes se guiaban por el nivel de recompensa financiera ofrecida, pero en la ejecución de la tarea, su desempeño estaba determinado por la cantidad real de esfuerzo que debían realizar.

Los investigadores informan que los resultados fueron similares para los experimentos basados ​​en el esfuerzo físico y mental.

"El sentido común sugiere que la cantidad de esfuerzo que ponemos en una tarea se relaciona directamente con el nivel de recompensa que esperamos a cambio", dijo la Dra. Agata Ludwiczak, investigadora de la Universidad Queen Mary de Londres y autora principal del estudio. “Sin embargo, la construcción de evidencia psicológica y económica indica que a menudo las recompensas altas no son suficientes para garantizar que las personas hagan el esfuerzo que necesitan para lograr sus objetivos”.

"Hemos descubierto que no existe una relación directa entre la cantidad de recompensa que está en juego y la cantidad de esfuerzo que la gente realmente pone", dijo. “Esto se debe a que cuando tomamos decisiones sobre qué esfuerzo realizar, estamos motivados por las recompensas que esperamos recibir. Pero en el punto en el que llegamos a hacer realmente lo que dijimos que haríamos, nos enfocamos en el nivel de esfuerzo que realmente tenemos que poner en lugar de las recompensas que esperábamos obtener ".

"Si no tenemos cuidado, nuestros planes pueden basarse en expectativas poco realistas porque prestamos demasiada atención a las recompensas", agregó la Dra. Magda Osman, lectora de Psicología Experimental en Queen Mary. “Entonces, cuando enfrentamos la realidad de nuestras elecciones, nos damos cuenta de que el esfuerzo es demasiado y nos damos por vencidos.

“Por ejemplo, levantarse temprano para hacer ejercicio para un nuevo estilo de vida saludable puede parecer una buena opción cuando decidimos nuestras resoluciones de año nuevo, pero una vez que suena la alarma en una fría mañana de enero, las recompensas no son suficientes para arriba y fuera de la cama ".

El estudio fue publicado en la revista Investigación del cerebro conductual.

Fuente: Universidad Queen Mary de Londres