Los 4 tratamientos alternativos principales: ¿son adecuados para usted?
Entonces, ¿qué es un tratamiento alternativo? Es posible que ya tenga algo de experiencia con los más populares, según el Monitor de psicología. La meditación, la biorretroalimentación, la hipnosis y la relajación muscular progresiva son tratamientos psicológicos complementarios o alternativos populares.
Aunque puede que esté familiarizado con los más populares, existen docenas de tratamientos alternativos y complementarios, que normalmente se dividen en cuatro categorías: medicina cuerpo-mente, prácticas de base biológica, prácticas de manipulación y basadas en el cuerpo y medicina energética.
los Monitor Este artículo informa que, aunque estos y muchos otros tratamientos alternativos y complementarios han existido durante miles de años, el Instituto Nacional de Salud (NIH) ha estado estudiando su utilidad, seguridad y función en la mejora de la salud y la atención de la salud por solo un tiempo. más de una década.
Pero muchas personas adoptan estos tratamientos y visitan a médicos de medicina alternativa con más frecuencia que a sus médicos de atención primaria. Y estos tratamientos son un gran negocio. Un estudio de 2007 encontró que se gastan $ 34 mil millones cada año en productos y servicios para medicinas alternativas y complementarias.
La investigación continua sobre la efectividad de estos tratamientos es crucial y continua. Sin embargo, la investigación actual sugiere que muchos son efectivos para tratar una amplia gama de problemas, dolencias y trastornos.
Hay demasiados para documentar en una publicación, pero los siguientes son los 4 principales según la frecuencia de uso, como se informa en el Monitor.
1. Suplementos dietéticos.
Los suplementos dietéticos se utilizan para promover la salud general, así como para mejorar la depresión y la ansiedad y para disminuir el dolor. Suplementos comunes informados en el Monitor incluyen ginkgo biloba, hierba de San Juan y suplementos vitamínicos. Aunque regulados por la FDA, están sujetos a estándares de calidad muy diferentes a los de los medicamentos más convencionales.
- Precaución: La FDA no revisa la seguridad y eficacia de ningún suplemento antes de venderlo a los consumidores. Los suplementos pueden variar mucho de una marca a otra y pueden interactuar con otros medicamentos. No deben usarse sin el conocimiento de un médico.
2. Meditación.
La meditación es un proceso en el que las personas aprenden a enfocar su atención de una manera particular y con un propósito. Se usa para tratar una variedad de síntomas, que incluyen presión arterial alta, dolor crónico, ansiedad, depresión, estrés e insomnio. También se utiliza para promover la salud y el bienestar en general.
La meditación está integrada en muchos tratamientos y prácticas psicológicas con resultados positivos; sin embargo, no se necesitan calificaciones formales para practicarlo. Es importante que quienes utilizan este método reciban la formación adecuada.
3. Quiropráctica.
Los médicos quiroprácticos utilizan tratamientos no invasivos, como manipulaciones espinales o ajustes quiroprácticos, con el objetivo de mejorar el funcionamiento de los nervios y los órganos alineando las vértebras espinales. Estos tratamientos se utilizan para tratar una variedad de dolencias, desde dolor y dolores de cabeza hasta estrés y TDAH, entre otros.
Convertirse en médico quiropráctico requiere varios años de trabajo de posgrado. Es poco probable que la mayoría de los psicólogos tengan un título de quiropráctico y, si lo tuvieran, no sería apropiado servir como psicólogo y quiropráctico para el mismo cliente.
4. Aromaterapia.
La aromaterapia utiliza olores y aromas extraídos naturalmente de las plantas para equilibrar, armonizar y promover la salud de la mente, el cuerpo y el espíritu. Se utiliza clínicamente para aliviar los síntomas que normalmente se tratan en psicoterapia; de manera integral, para mejorar el bienestar general; y estéticamente, en varios aceites y productos para el cuidado de la piel.
los Monitor cita una investigación reciente que indica que la aromaterapia puede ayudar a tratar el dolor, la ansiedad y la agitación específicos de la demencia. Sin embargo, aunque no se requiere certificación, se recomienda. También existen riesgos relacionados con la toxicidad, la irritación de la piel y las regulaciones de dosificación que requieren la supervisión de un profesional competente, dice el artículo.
Referencia
Barnett, J.E., Shale, A.J., (2013). Técnicas alternativas. Monitor de Psicología, 44 (4).
