¿Agradecido y deprimido? Pueden ser ambos

En su libro "Lo que la gente feliz sabe", Dan Baker sostiene que no se puede estar en un estado de aprecio y miedo, o ansiedad, al mismo tiempo.

“Durante la apreciación activa”, escribe Baker, “los mensajes amenazantes de su amígdala [el centro del miedo del cerebro] y los instintos ansiosos de su tronco cerebral se cortan, repentina y seguramente, del acceso al neocórtex de su cerebro, donde pueden infectarse, replicarse y convertir su corriente de pensamientos en un río frío de pavor. Es un hecho de la neurología que el cerebro no puede estar en un estado de apreciación y un estado de miedo al mismo tiempo. Los dos estados pueden alternarse, pero son mutuamente excluyentes ".

Otros estudios también han destacado cómo la gratitud puede protegerte de la tristeza, promover el optimismo y, en general, hacerte sentir bien.

Sin embargo, por la presente juro que es posible estar agradecido y deprimido.

Simultaneamente.

Por ejemplo, he expresado en varias publicaciones que he estado en un ciclo de depresión durante unos nueve meses. Tengo buenos días y puedo escribir mis blogs, hacer un poco de publicidad, concertar citas para que los niños jueguen y ayudar con la tarea. Pero, desde hace tres temporadas, me he despertado con esa náusea en el estómago y el temor familiar que sienten la mayoría de los depresivos por la mañana, de preguntarme cómo voy a pasar el día con lo que llamo "visión oscura".

Hoy me desperté increíblemente agradecida por mi esposo. Cuando bajé, él estaba preparando café con chocolate Godiva y tenía la mesa puesta para el desayuno. Estaba preparando los almuerzos para los niños y asegurándose de que nuestro hijo tuviera su palo de lacrosse para practicar después. Agradecí a mis hijos: al creativo y sarcástico que anoche me dejó un cartel que decía “Amo a papá más que a ti”, y al otro que tiene un alma hermosa, sensible y la disciplina y determinación para –En mi opinión de todos modos– triunfar en lo que quiera hacer en la vida. Para mi familia, estoy increíblemente agradecido.

Sin embargo, si me enterara esta tarde de que mañana sería mi último día en la tierra, me sentiría inmensamente aliviado.

Sé que me parece mal… que podría estar agradecido y querer morir al mismo tiempo. Pero supongo que es la diferencia entre un dolor fisiológico, una desesperación silenciosa o una súplica de alivio, y las virtudes del amor, el compromiso y el aprecio. El profesor de psiquiatría Peter Kramer explica mejor este dilema cuando dice: “La depresión no es una perspectiva. Es una enfermedad ".

Un lector de Beyond Blue me hizo pensar en esto. En el combox de mi publicación, "Nunca coloques un punto donde Dios haya colocado una coma", escribió:

Sé lo difícil que es luchar por la cordura cuando la química de tu cerebro está torcida. Sin embargo, a veces siento que no te das cuenta de la suerte que tienes. Quizás me he perdido publicaciones sobre las bendiciones en tu vida, pero tienes un esposo que te ama y te apoya y dos hijos, un niño y una niña incluso. Las personas que amaste, las personas que te amaron, la alegría y las angustias que compartiste ... las relaciones son lo que hay.

Ella tiene toda la razón. Tengo mucho que agradecer. Y si no lo he expresado lo suficiente en mis blogs, soy negligente. Sin embargo, expresar la angustia de la depresión no significa que no esté agradecido. El amor que tengo por mi esposo y mis hijos no puede y no detendrá el dolor de la depresión. Y considerando que 30.000 estadounidenses se suicidan cada año, me imagino que no soy el único que dice eso. Las relaciones buenas y saludables son sin duda amortiguadores contra la depresión y la ansiedad y pueden ayudarnos en nuestra recuperación. Pero la gratitud y el aprecio no pueden interrumpir mi trastorno del estado de ánimo más de lo que pueden aliviar el dolor de la artritis.

Si sueno a la defensiva, supongo que es porque solía castigarme una y otra vez por no estar lo suficientemente agradecido como para detener un ciclo depresivo. Y según mi correo electrónico de los lectores, sé que ese es el caso de mucha gente. Entonces, mientras sigo registrando todas mis bendiciones en mi diario de estado de ánimo todos los días y las digo en voz alta justo antes de la cena y antes de dormir con los niños, ahora sé que la gratitud es un animal separado de mi depresión, y que a veces los confunde a los dos, especialmente durante un ciclo depresivo, puede hacer más daño que bien.

Por eso tomo nota de mis bendiciones. Doy gracias a Dios muchas veces durante el día. Pero si, al final de mi oración, todavía estoy deprimido ... bueno, está bien. Porque, como dice Kramer, la depresión no es una perspectiva. Es una enfermedad.

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