Estar en forma puede reducir los efectos del estrés relacionado con el trabajo
Estar en buena forma puede proteger contra los problemas de salud relacionados con el estrés en el trabajo, encuentra un nuevo estudio. Los científicos del deporte en Suiza y Suecia descubrieron que un alto nivel de condición física parece proteger a las personas de los efectos del estrés relacionado con el trabajo.
Es un hecho bien conocido que el fitness y el bienestar van de la mano. Pero los investigadores ahora encuentran que estar en buena forma también protege contra los problemas de salud que surgen cuando nos sentimos particularmente estresados en el trabajo. Como tal, los expertos recomiendan mantenerse físicamente activo, especialmente durante períodos de mucho estrés.
El estrés puede provocar ausencias del trabajo relacionadas con enfermedades, acompañadas de un deterioro del bienestar mental y un aumento de los síntomas depresivos.
También aumenta la probabilidad de factores de riesgo cardiovascular como la presión arterial alta y un perfil lipídico en sangre desfavorable. Por el contrario, un alto nivel de condición física se asocia con menos síntomas depresivos y menos factores de riesgo cardiovascular.
Según lo publicado en la revistaMedicina y ciencia en deportes y ejercicio, los investigadores descubrieron que un alto nivel de condición física ofrece una protección particularmente eficaz para los profesionales que experimentan un alto grado de estrés en el lugar de trabajo.
Los investigadores registraron los niveles de condición física de casi 200 empleados suecos (el 51 por ciento hombres, con una edad media de 39 años) mediante la llamada prueba de bicicleta ergómetro. Además, midieron varios factores de riesgo cardiovascular conocidos, como la presión arterial, el índice de masa corporal, el colesterol, los triglicéridos y la hemoglobina glucosilada.
Luego se pidió a los participantes que proporcionaran información sobre su percepción actual del estrés.
Como era de esperar, el estudio realizado por la Universidad de Basilea, el Instituto de Medicina del Estrés y el Hospital Universitario Sahlgrenska en Gotemburgo, ilustra que las personas estresadas exhiben valores más altos de la mayoría de los factores de riesgo cardiovascular.
Además, se confirmó que la aptitud cardiovascular está relacionada con prácticamente todos los factores de riesgo, siendo los factores de riesgo menos altos en las personas que están en buena forma física.
Los investigadores demostraron por primera vez que la relación entre la percepción subjetiva del estrés y los factores de riesgo cardiovascular está moderada por la aptitud física. En otras palabras, entre los empleados estresados, hubo diferencias particularmente grandes entre individuos con un nivel de condición física alto, medio y bajo.
Por ejemplo, cuando los niveles de estrés eran altos, los valores de colesterol LDL excedían el límite clínicamente relevante en los empleados con un bajo nivel de condición física, pero no en aquellos con un alto nivel de condición física. Por el contrario, donde la exposición al estrés fue baja, se observaron diferencias mucho menores entre los niveles de condición física.
“Sobre todo, estos hallazgos son significativos porque es precisamente cuando las personas están estresadas que tienden a realizar actividad física con menos frecuencia”, dijo el profesor Markus Gerber de la Universidad de Basilea.
Además, dijo que el estudio tiene implicaciones directas para la terapia y el tratamiento de los trastornos relacionados con el estrés. Para promover un estilo de vida físicamente activo, se debe otorgar una alta prioridad a la medición sistemática de la aptitud cardiorrespiratoria y la provisión de asesoramiento sobre actividad física teóricamente sólido y basado en evidencia.
Fuente: Universidad de Basilea
