Son las pequeñas cosas las que conducen a la felicidad
Para mí, es levantarme temprano y tomar un café en el porche mientras veo salir el sol. Hay algo relajante en este pequeño ritual matutino. Nunca me lo pierdo, es verdaderamente uno de los momentos más destacados de mi día.
Por supuesto, hay otras cosas que pueden alegrar tu estado de ánimo durante el transcurso del día en las que quizás no pienses tanto. Estas son cosas como una linda sonrisa de alguien en la calle, una simple pregunta de un extraño cariñoso, una ducha caliente o una actitud amable y cariñosa de una de las decenas de personas diferentes con las que trata durante el día.
Mi punto aquí, si aún no puede decirlo es que son las pequeñas cosas y los pequeños rituales como este los que pueden tener un efecto positivo en su actitud y conducir a la felicidad.
La profesora de Harvard Francesca Gino fue citada en la revista Time esta semana diciendo: “Puedes pensar en los rituales en los que tú mismo podrías participar antes de las experiencias de consumo. Lo que hacen, nos hacen un poco más conscientes de la experiencia de consumo que estamos a punto de tener. Por eso, terminamos saboreando más la comida o lo que sea que estamos bebiendo, disfrutamos más la experiencia y, de hecho, también estamos más dispuestos a pagar precios más altos por lo que sea que acabamos de consumir. Una vez más, los rituales son beneficiosos en el sentido de que crean niveles más altos de disfrute en la experiencia que acabamos de tener.
En esencia, cuando eres plenamente consciente de la experiencia en la que estás participando, reconoces los pequeños matices, los sabores y las sensaciones que obtienes de ella, y eso conduce al disfrute.
Todos tenemos cosas que preferiríamos no hacer, trabajo, quehaceres, ese tipo de cosas, pero cuando nos tomamos estos pequeños momentos para nosotros mismos es como unas pequeñas vacaciones en medio del día. Puede aumentar la energía y darnos una sensación de satisfacción que se puede trasladar a otras partes de nuestra vida.
Estos pequeños momentos de alegría son importantes para que nos sintamos enraizados y podamos sentir que podemos enfrentarnos al mundo.
Habiendo vivido con esquizofrenia durante años, esto no se me ocurrió de una vez. Se produjo durante un largo período de tiempo mientras poco a poco me encontraba en una rutina cada vez mayor. Básicamente, tengo las cosas que hago a diario que me brindan un nivel de satisfacción, y eso es importante para todos. Especialmente aquellos que lo están pasando mal.
Tampoco son solo rituales o circunstancias felices. Las pequeñas cosas de las que estoy hablando también pueden extenderse a las relaciones. Tener el apoyo de tu familia, tener amigos a los que ves de forma regular, incluso más profunda, los chistes internos y las experiencias que han tenido juntos. Estas pequeñas cosas pueden proporcionar una base para la felicidad y es importante estar consciente de cuándo suceden estas cosas buenas.
Digamos que ha tenido un día difícil en el trabajo, cuando llega a casa, lo único que quiere hacer es chocar, cuando entra por la puerta hay una nota de su compañero, cuando la abre todo lo que dice es "Solo quería para decirte que te amo ". Ese es solo un ejemplo de una pequeña cosa que puede marcar la diferencia.
Dicho todo, las pequeñas cosas importan. Incluso si no lo parecen en ese momento.
